В последнее время все чаще можно услышать от людей фразу: «Я не хочу быть эгоистом». Однако, за этим заявлением скрывается множество значений. Один клиент боится устанавливать границы с родителями, другой не может порадоваться успехам других, а третий вновь попадает в конфликтные ситуации, не понимая причин своих неудач. Все эти случаи имеют совершенно разные корни, хотя единственное слово — «эгоизм» — объединяет их.
Здоровый и нездоровый эгоизм
В англоязычной научной литературе принято разделять виды эгоизма на три категории: здоровый эгоизм (healthy selfishness), разрушительный эгоизм (destructive selfishness) и эгоцентризм (egocentrism). У нас зачастую эти термины смешиваются, что создает сложности в понимании и решении психологических проблем.
Эрих Фромм когда-то поднимал важный вопрос о «табу на эгоизм» в современной культуре, акцентируя внимание на том, что любовь к себе ошибочно ассоциируется с жадностью. Он утверждал, что эгоизм и любовь к себе представляют собой противоположные понятия. По его мнению, невротическая самоотверженность может быть столь же деструктивной, как и разрушительный эгоизм, так как она приводит к эмоциональному истощению и постоянному чувству вины.
Абрахам Маслоу различал здоровый эгоизм, проистекающий из внутренних ресурсов и удовлетворенности потребностей, и нездоровый, который является следствием внутренних конфликтов. У самоактуализированных людей исчезает дихотомия «эгоизм vs. альтруизм» — они заботятся как о себе, так и о других.
Нарциссизм и его последствия
Деструктивный эгоизм и нарциссизм продолжают оставаться важными темами в психотерапии. Фромм определяет разрушительный эгоизм как жадность — бездонную яму, требующую постоянного удовлетворения. Нарцистическое расстройство личности, по данным DSM-5, проявляется в грандиозности, потребности в восхищении и недостатке эмпатии. Исследования показывают, что нарциссы могут понимать чувства других, но используют это знание в своих интересах.
Важно понимать, что эгоцентризм — это не выбор, а когнитивное искажение. Оно проявляется, когда человеку сложно увидеть ситуацию с точки зрения других. Это позволяет некоторым людям, например, быть щедрыми, но при этом оставаться эгоцентричными на уровне восприятия.
Как преодолеть эгоцентризм
Работа с эгоцентризмом в терапии зачастую оказывается менее сложной задачей. Это когнитивный навык, который можно развивать, задавая простые вопросы о чувствах других. Напротив, деструктивный эгоизм требует более глубокого подхода и внимания к причинам, побуждающим человека к разрушительным действиям.
Наверное, одним из основных вопросов, который стоит задавать на сессиях, является: «Что ты на самом деле имеешь в виду, говоря о своем эгоизме?» Это позволяет терапевту точнее определить, направлено ли внимание на развитие здоровой любви к себе или исправление искаженного восприятия.
