6 декабря. Осталось всего 25 дней до Нового года. Какие чувства теперь переполняют вас?
Многие обращаются с тревогой, печалью и чувством несбывшихся надежд. В то время как для некоторых Новый год — это время радости и ожидания перемен к лучшему, другим он приносит лишь разочарование. Что же стоит за этими противоречивыми ощущениями?
Чем нас радует и тревожит Новый год?
Ответ на это можно найти в ваших собственных установках. Для начала рекомендуется попробовать простое упражнение:
- Закройте глаза и повторяйте слово «новый» про себя. Какие ассоциации это слово вызывает у вас?
- Попробуйте почувствовать цвет, который ассоциируется со словом «новый», а также работу с памятью — что приходят на ум воспоминания или картинки?
- Запишите свои мысли и ощущения, даже если они противоречат друг другу.
Самоощущение и взаимодействие с эмоциями
Теперь закройте глаза ещё раз и подумайте, каким вы были в этом году. Как вы выглядите, каково ваше поведение и характер? Посмотрите на этот образ со стороны: какие эмоции он вызывает?
После этого повторите для себя фразу «я новый». Каковы сейчас ваши чувства, глядя на себя в таком свете? На этот раз важно обратить внимание на корреляцию между образами: что объединяет «новый», «я в этом году» и «я новый»?
Сила нашего мышления
Многие отмечают, что часто противоречия возникают между чувствами, которые вызывают слова «новый» и «я новый». Это происходит, когда внутренний триггер срабатывает в моменты неудач. Однако изменения всегда возможны.
Наш разум обладает удивительной способностью улучшать качество жизни и стремиться к тому, кем хочется быть. Нельзя забывать, что оптимизм и готовность к изменениям открывают новые горизонты.
