Взаимодействие с окружающими — это настоящая игра, и речь идет не о лицемерии, а о естественной адаптации к различным ситуациям. Каждый раз, ступая в абсолютно новую обстановку, мы неосознанно берем на себя определенные роли.
Например, когда человек заходит в магазин, он выполняет роль «покупателя». У него есть конкретная задача: приобрести необходимые товары и быстро покинуть магазин. На работе это «специалист», который решает задачи, получает вознаграждение и поддерживает свой профессиональный статус. Дома же он может стать «партнёром», «родителем» или «дочерью для своих родителей». Каждая из этих ролей имеет свою функцию.
И хотя в этом нет ничего аморального, стоит понимать, что порой мы увлекаемся и забываем, что роли — это не наша суть, а лишь инструменты взаимодействия. Здесь важно отметить, что сложности возникают, когда мы перестаем отличать свою настоящую сущность от выполняемых функций.
Роли и глубинные убеждения
В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) мы часто сталкиваемся с понятием «схем» — это глубинные убеждения о себе и окружающем мире. Одной из распространенных проблем становится полное слияние с ролью. Люди становятся настолько привязанны к своим функциям — будь то «Спасатель», «Отличник» или «Сильное плечо» — что теряют из виду, кто они без этих масок. Эти функции могли когда-то помочь справиться с жизненными трудностями, но сейчас они могут стать обременительными.
Ожидания от других
Мы также ожидаем, что окружающие будут выполнять определенные роли и функции. Например, от партнера мы ждем «Обеспечения безопасности», а от коллеги — «Поддержки». Если кто-то не соответствует нашим ожиданиям, мы можем испытать разочарование или даже обиду, воспринимая это как предательство. Однако на самом деле речь идет лишь о том, что человек идет своим путем, а не соответствует нашей проекции.
Важный аспект терапии заключается в том, чтобы осознать: вот моя функция в отношениях, а вот — мои истинные чувства. Это значит начать различать, видим ли мы другого человека или лишь роль, которую он играет. Принять, что никто не обязан соответствовать нашим ожиданиям — это большой шаг к личной ответственности.
Такое осознание освобождает от давления как нас, так и других. Когда мы прекращаем ожидать от людей выполнения определенных функций, мы создаем пространство для искреннего общения.
