Каждый из нас знает, что страхи — части нашей жизни. Важно осознавать их и работать над ними, а не сбегать от них. Главное — признать свои страхи и сказать себе: «Да, я этого боюсь, и это нормально». Отказ от своих страхов может сделать человека уязвимым перед манипуляторами, такими как нарциссы.
Широкий спектр страха
Какие страхи чаще всего становятся нажимом в руках нарцисса?
- Страх одиночества
- Страх быть нелюбимым
- Страх обидеть партнёра
- Страх потерять свою «судьбу»
- Страх «больше не найду»
- Страх утратить окружение
Эти страхи могут существовать до начала отношений, но в контактe с нарциссом они могут усиливаться. Нарцисс находит выгоду в создании окружающего жертву мира, полном страха и одиночества, внушая ей, что она никому не нужна. Эффект изоляции играет ключевую роль, так как нарцисс старается отдалить жертву от семьи и друзей, которые могут предложить поддержку и надежду на лучшую жизнь.
Как бороться со страхами?
Если страх не выливается в истерику, в некоторых случаях возможно справиться с ним самостоятельно. Однако лучше обратиться к специалисту. Когда возникают страхи, полезно сказать себе: «Бояться — это нормально, я не одна». Понимание, что страхи общие, помогает справиться с ними.
Для работы с конкретными страхами можно задать себе вопросы: «Почему мой страх не станет реальностью?» Например, страх быть нелюбимым может опираться на следующие аргументы:
- Мои близкие меня любят
- У меня есть верные друзья
- Я способен(на) любить и быть любимым(ой)
- Любовь окружает меня повсюду
Общение с теми, кто преодолел схожие переживания, также будет очень полезным и поддерживающим. Это может стать отличным способом борьбы с внутренними страхами.
