Существует множество историй, которые даже после многократного повторения переживаются так, словно это первый раз. Они пропитаны тоской и ностальгией, нежными детскими слезами, которые так никогда и не высохли. Люди с такими историями приходят на консультации в разных обличьях, но всегда с одним и тем же взглядом — усталым, полным remorse и с вопросом:
'А вдруг это я не так живу, если всё это терплю?'
В этой статье обсуждается, что на самом деле мы часто ошибочно называем любовью, в то время как на самом деле это просто привычка мириться с болью.
История Марианы
Мариана пришла на консультацию с тихим голосом и безупречной прической. Все в ней кричало о желании контролировать ситуацию — от идеально выглаженной рубашки до замороженной улыбки. Она начала свою историю с фразы:
— 'У меня хороший муж. Ну, почти хороший.'
Постепенно мы начали распутывать клубок её отношений. "Хороший" муж никогда не поднимал на неё руки, но постоянно обесценивал её достижения, шутил язвительно и требовал отчёта за каждую потраченную копейку. Злился на неё, если она задерживалась на работе. Иногда недели напролет молчал, если она не соответствовала его ожиданиям.
Как выяснилось, её отец вёл себя точно так же. Мама всегда говорила: 'Терпеть надо, это семья.' И Мариана научилась воспринимать любовь как боль, уверенная, что её задача — оставаться рядом и доказывать свою ценность.
На пятой сессии она спросила:
— 'А если я уйду, кто меня полюбит?'
В этих словах был скрыт её главный страх — боязнь остаться без боли, так как без неё она не представляла своей жизни.
Почему мы остаемся там, где больно?
Как перестать путать любовь и боль?
Это не 'он сложный', это он вас ранит. Это не 'я слишком чувствительная', это вам больно, и это важно.
Спросите себя: 'Если бы я встретила его сегодня впервые, захотела бы остаться?' Если ответ 'нет', значит, вы держитесь за привычку, а не за любовь.
Настоящая любовь — это не только ваша готовность отдавать, но и готовность другого человека беречь вас.
Начните с себя. Будьте добры к себе, заботьтесь о себе,берите на себя обязательства, которые никому не будут причинять боли.
Техника для освобождения: 'Письмо себе из будущего'
Эта практика помогает вырваться из привычного сценария терпения и увидеть свою жизнь свободной от страданий.
1. Найдите уединённое место и создайте комфортную атмосферу.
2. Закройте глаза и представьте себя через 3 года. Вы смогли покинуть болезненные отношения или построить их заново. Вы живёте в согласии с собой.
3. Позвольте будущему «я» написать вам письмо.
- Каково это будущее «я»? Какие слова поддержки оно принесёт?
- Что оно чувствует, вспоминая сегодняшний день?
- Как оно будет благодарить вас за принятие важных решений?
4. Прочитайте это письмо вслух и сохраните его. Каждый раз, когда возникнет желание вернуться к старым привычкам, перечитывайте его.
Помните: любовь, которая заставляет чувствовать себя маленькой, виноватой и недостойной, не является любовью. Это лишь её отражение. Вы вправе выйти на свет.
Вы не рождены для того, чтобы терпеть. Вы рождены для того, чтобы жить в гармонии и счастье, сообщает Психология, Английский, Книги.
