11 апреля 2026 года. Взвешивание показывает 74 кг - это именно тот вес, к которому стремился. В этом пути использовался семаглутид, после чего была составлена программа постепенного снижения дозировки. Вместе с этим внедрены новые привычки в питании. Отказ от жестких диет дал возможность пересмотреть свое отношение к еде: каждый кусочек контролируется благодаря приложениям для подсчета калорий.
Алкоголь? Удалось значительно сократить его потребление: если в будние дни алкоголь был не частым спутником, то выходные часто окрашены весельем и порой ненавязчивыми застольями. Однако, стремление к умению контролировать себя прослеживается, и это впечатляет.
Спорт как образ жизни
Регулярные занятия спортом стали частью новой жизни. Бассейн на 25 метров стал ежедневной практикой. Начиналось все с непросто 600-700 метров, которые давались с большим трудом, требуя 45 минут и немалых усилий. Но благодаря упорству сегодня уже преодолевается 1500 метров за то же время. Ярким достижением стало 5 км в 50-метровом бассейне, выполненные 18 февраля в Лужниках.
Изменения в жизни
Год назад проходить 400-500 метров, особенно в жаркую погоду, было настоящим испытанием из-за гипертонии и посттравматического артроза. Теперь же считается нормой преодолевать большие расстояния и не чувствовать усталости. Эта новая жизнь – это не просто достижение цели в 74 кг, но и моя маленькая победа над собой, о которой стоит говорить. Заглядывая в зеркало, теперь видишь здоровье и уверенность.
