Словосочетания «тревога», «апатия» и «выгорание» стали привычными в нашем лексиконе. Рост первичной заболеваемости психическими расстройствами за 2020–2024 годы, по данным Росстата, составил 21,5% — это более 341 тысячи новых случаев. Главный внештатный психиатр Минздрава Светлана Шпорт утверждает, что причина увеличения числа обращений не всегда в реальном росте заболеваний, а, возможно, в снижении стигмы. Важно уметь различать моменты, когда самообслуживание не помогает, и когда стоит обратиться к специалисту. Об этом рассказывает главный врач клиники ментального здоровья «Аксона», психиатр Эдуард Холодов.
Постоянная тревожность
Тревога — это естественный защитный механизм, однако когда она становится постоянной и нарушает повседневную жизнь, это может указывать на тревожное расстройство. По данным ВЦИОМ, в 2026 году 23% россиян испытывают постоянное тревожное состояние, а Институт психологии РАН сообщает о 27% с трудноуправляемой тревогой.
Физические проявления тревожности:
- учащенное сердцебиение;
- потливость;
- дрожь;
- ощущение нехватки воздуха;
- головные боли;
- проблемы со сном и сосредоточением.
Если такие симптомы становятся постоянными, стоит обратиться за помощью к специалисту. Современная психиатрия предлагает эффективные методы лечения, включая психотерапию и при необходимости медикаментозное вмешательство.
Апатия и ее проявления
Апатия — это состояние, которое характеризуется отсутствием интереса и желания делать что-либо. Она длится значительно дольше, чем обычная усталость, и может продолжаться неделями или даже месяцами.
Признаки апатии:
- избегание общения;
- замедленные реакции;
- нарушения сна и аппетита;
- пренебрежение личной гигиеной.
Апатия является признаком истощения психической энергии и может требовать консультации психиатра или психотерапевта.
Грусть и перепады настроения
Резкие перепады настроения, известные как циклотимия, могут указывать на более серьезные проблемы, связанные с депрессией или гормональными нарушениями. Часто такие состояния ошибочно воспринимаются как личные недостатки.
Причины перепадов настроения:
- стресс;
- недостаток сна;
- изменения в организме;
- наследственная предрасположенность.
При наличии таких проблем важно вести дневник настроения для отслеживания триггеров и своевременно обращаться к врачу.
Если вы замечаете у себя более двух недель продолжающиеся симптомы, мешающие повседневной жизни; физические проявления, такие как бессонница или хроническая усталость; привычки к самообeelечению; либо мысль о том, что «жить не хочется», это — серьезный звонок для поиска помощи. Современные медицинские подходы могут помочь в этих ситуациях, возвращая качеству жизни прежние краски.
