Многие из нас знают, как трудно порой преодолеть собственные внутренние барьеры. Внутренний голос, подобный строгому диктору, часто шепчет: «Ты не справишься», «У тебя ничего не получится». Этот монотонный набор слов вызывает страх и заставляет отказываться от многих возможностей. Однако, стоит ли ему верить? Лишь немного самокритики и здравого смысла могут помочь прояснить ситуацию.
Часто на ум приходит фраза «Я не могу». Это коварное утверждение может лишить нас уверенности в том, что мы способны начать новый проект или достойно выступить на совещании. Мы останавливаемся, но именно в этот момент наше тело продолжает функционировать, несмотря на парализующий эффект слов.
Как провести эксперимент?
Для того чтобы развенчать миф о своих ограничениях, достаточно произнести: «Я не могу поднять руку», а затем действительно поднять её. Произнесите: «Я не могу хлопать», и похлопайте в ладоши. Скажете: «Я не могу кивнуть» и — киваете. В этом процессе происходит удивительное: мозг получает информацию, противоречащую внутренним установкам, и вы чувствуете, как между словом и действием возникает замешательство.
Это может вызвать раздражение, поскольку внутренний диктатор не любит, когда его опровергают. Однако, когда рука поднимается, а вы продолжаете игнорировать внутренние сомнения, базовые установки начинают рушиться. Ваше тело говорит одно, а ум — другое. Эта разница служит доказательством того, что вы способны действовать, несмотря на подавляющие мысли.
Что делать с этим опытом?
Скорее всего, полностью избавиться от внутреннего скептика не получится, и этого не требуется. Цель данного упражнения состоит не в том, чтобы заглушить внутренний голос, а в том, чтобы не давать ему управлять своими действиями в критические моменты. В следующий раз, когда возникнет мысль «Я не справлюсь с этой задачей», вспомните о поднятой руке. Она уже сделана, несмотря на сомнения.
Ваше тело способно действовать, даже когда ум считает это невозможным. Относитесь к внутренним страхам, как к плохой погоде — они существуют, но это не повод оставаться дома. Научившись справляться с противоречиями, можно перейти от повседневного страха к состоянию легкости и уверенности. Начать можно уже сейчас: произнесите «Я не могу завершить этот текст» и просто завершите его. Каждое преодоление — это шаг к свободе.
