Тонкости выбора психолога: советы по поиску специалиста
Представьте себе обычный вечер: вы только что покинули кабинет психолога и теперь сидите в машине или метро, терзаемые противоречивыми эмоциями. Внутри вас хаос: легкое дрожание рук, гнетущая пустота в груди и одна крутящаяся мысль: Я опять не смог открыться
Эти чувства знакомы многим, и вот несколько реальных ситуаций, с которыми сталкиваются обычные люди, возможно, вы тоже узнаете себя в них.
Ситуация 1: Мама строит стену
34-летняя женщина, мать двоих детей, приходит к психологу с тревогой: Я постоянно чувствую вину, мне кажется, я холодна с детьми, как была со мной моя мама. Она делится воспоминаниями о детстве, наполненном прохладой и дистанцией, и выражает страх, что распустится и создаст ту же пустоту для своих детей.
Психолог с теплом отвечает: Это классическая история о вашей маме, которая построила стену от страха потерять безопасность. На этом моменте происходит эмоциональный разлад: Почему он говорит о моей матери, когда я говорила о себе? с грустью думает она, уезжая с ощущением незавершенности.
Ситуация 2: Боязнь успеха
29-летний фрилансер, дизайнер, приходит с признанием: Я всегда саботирую свои проекты, когда они начинают приносить успех. Как только появляется возможность, я что-то портю. Он рассказывает о давлении со стороны отца, который учил его не высовываться. Психолог, не слушая его полностью, быстро определяет проблему как страх успеха, исходящий от материнской фигуры. Молодой человек недоумевает: Я же говорил об отце а не о шаблонах. Он уходит с ощущением, что его не услышали.
Ситуация 3: Ты всегда должен держать всех
41-летняя женщина, находящаяся в разводе, приходит с жалобой: Я долго держала семью на себе и теперь, когда муж ушел, чувствую себя ненужной. Она пишет психотерапевту о том, как всегда была спасателем для всех. Психолог, понимая ее эмоции, указывает на проблему с отцом, что лишь усиливает ее внутренний протест: Я пришла за помощью, а ушла с чувством гнева и вины. После таких встреч многие задаются вопросом: Где же настоящая, поддерживающая терапия?
Общие черты этих ситуаций
Каждый из нас в аналогичных моментах может ощущать:
- Напряжение в теле, ком в горле, желание скрыться или, наоборот, доказать свою правоту.
- Мысли о том, что я не главный в своей истории.
- Постоянная пустота и недовольство собой после сеанса, вопрос: Нормальная ли это терапия?
Иногда психологи невольно проецируют свои истории на клиентов. Если хоть одна из описанных ситуаций отразилась в вашем опыте, знайте вы не одни. Главное, как разобраться в этих сложных моментах. Откровенный разговор во время сессии может помочь: Мне кажется, ваши интерпретации больше касаются вас, чем меня. Давайте вернемся к моей истории.
Настоящий профессионал сможет вернуться к вашим нуждам, а если нет самое время искать другого специалиста, который действительно уделит вам внимание. Помните: настоящая терапия заключается не в том, чтобы ощущать себя статистом, а в том, чтобы стать главным героем своей жизни.