В 1969 году Элизабет Кюблер-Росс ввела в научный оборот модель пяти стадий горя, основанную на опыте людей, сталкивающихся со смертельными болезнями. Знаковая книга «О смерти и умирании» открыла новый взгляд на процесс горевания. Позже, в соавторстве с Дэвидом Кесслером, она выпустила труд «О горе и скорби» (2005), а в 2019 году Кесслер добавил шестую стадию — «поиск смысла», помогая горюющим перейти через трудности утраты.
Критика и пересмотр модели
К сожалению, подход Кюблер-Росс не лишен критики. Исследования, такие как работа 2004 года (Bisconti et al.), показывают, что люди не следуют предсказуемым стадиям, а скорее переключаются между ними. Более того, сама Кюблер-Росс в последних публикациях уточняет, что стадии не должны восприниматься как линейный процесс. Комплексные эмоции горя невозможно упихнуть в четко структурированную модель.
Опасности неправильного понимания
Искаженная интерпретация модели может навредить, заставляя горюющих чувствовать себя «неправильно» прошедшими через утрату и не получающими необходимую поддержку. Другие исследователи, такие как Фридман и Джеймс, утверждают, что Кюблер-Росс сама опровергает свою модель, подчеркивая, что горе уникально для каждого индивидуума.
Если нет типовых стадий горя, возникновение неестественного давления на переживание эмоций становится очевидным. Желание укладывать сложные человеческие чувства в простые категории только усугубляет уже непростую ситуацию.
Как пережить горе?
Главное — быть терпеливым к себе. Горе — это не что-то универсальное, и каждый проходит через него по-своему, будь то утрата близкого, работы или мечты. Отклик на утрату зависит от множества факторов, и важно помнить, что ваше горе уникально.
Если кажется, что справиться с эмоциями не удается, правильным решением будет обратиться к специалисту. Психологическая помощь, основанная на уважении к индивидуальному опыту, может значительно облегчить процесс.
Статья основана на систематическом анализе 2021 года (Avis, K. A., Stroebe, M., & Schut, H., 2021).
