Психотерапевт Екатерина Макарова, известный эксперт телеканала «Доктор», поделилась с «Газетой.Ru» мнением о том, почему дни рождения после 30 лет перестают быть весёлым событием и превращаются в источник беспокойства и сравнения с другими.
С возрастом празднование дня рождения выявляет не только радостные моменты, но и внутренние противоречия. По словам Макаровой, в этот день многие начинают задаваться вопросами: «Чего я добился? Соответствую ли собственным и чужим ожиданиям?» Эти ожидания зачастую формируются под влиянием общества, и с течением времени становятся неактуальными. В детстве мы воспринимаем сорокалетних как «стариков», и это восприятие остаётся даже в условиях переменчивого качества жизни и здоровья. Люди часто сравнивают себя с идеальными образами из социальных сетей, что приводит к чувству неудовлетворенности.
Сравнение с собой, а не с другими
Макарова призывает не забывать, что самые важные сравнения следует проводить с собственным прошлым. День рождения должен стать моментом для проверки внутренних целей, возможно, нуждающихся в обновлении. Люди могут находиться в поиске решений, которые уже утратили свою актуальность. Ведь мечты юности могут не соответствовать реалиям взрослой жизни.
В некоторых случаях мысль о поздравлениях может вызывать тревогу — это может указывать на ментальное истощение или депрессию. Если возникает такое чувство, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. Порой многие люди испытывают недовольство из-за того, что не умеют открыто выражать свои желания и предпочитают привычное «накрывание столов», хотя на самом деле мечтают о тихом вечере в кругу близких.
Наслаждайтесь временем
Особенно сложно тем, кто привык откладывать удовольствия «на потом». Взрослые могут ощутить необходимость устраивать поистине грандиозные вечеринки, чтобы восполнить утраченные моменты из юности. Макарова советует следовать своим желаниям и не упускать возможность наслаждаться жизнью в текущем моменте. Каждая радостная минута — это жемчужина, которую стоит собирать для создания уникальной истории своей жизни.
