Многие, кто впервые посещает психолога, сталкиваются с похожими переживаниями. Часто они произносят фразы вроде:
- «Я слишком остро реагирую»
- «Не могу наладить отношения»
- «Наверное, со мной что-то не так»
Зачастую эти слова передают беспокойство о собственном психическом состоянии: в чем причина этих ощущений и насколько они серьезны? Это нормально или уже является поводом для тревоги? Важный момент в том, что существует три уровня переживаний, и понимание их помогает разобраться в ситуации.
Первый уровень: психотические расстройства
Возьмем, к примеру, страх заболевания. После пандемии это чувство стало распространенным: многие по-прежнему тщательно соблюдают меры предосторожности. Однако, если страх парализует действия человека, лишая его возможности выйти из дома или остановить излишнюю гигиену, это сигнализирует о серьезных проблемах.
В большинстве случаев трудности, с которыми сталкиваются люди — это просто переживания в рамках психологической нормы. Они могут мешать чувствовать себя комфортно, но не лишают возможности вести обычную жизнь:
- работать,
- спать,
- поддерживать социальные контакты.
Критерий, здесь таков: если негативные эмоции мешают удовлетворять базовые потребности — это уже серьезный вопрос, требующий внимания.
Второй уровень: расстройства личности
Есть категории расстройств, которые заслуживают особого внимания, в том числе расстройства личности. Это состояние затрагивает восприятие себя, других и мира в целом.
Классический психиатр Пётр Ганнушкин выделял три критерия таких расстройств:
- тотальность — черта поведения охватывает все сферы жизни,
- стабильность — такая черта наблюдается на протяжении всей жизни,
- социальная декомпенсация — проблемы перерастают в разрушение важных социальных связей.
Когда все критерии совпадают, стоит задуматься о более серьезной терапии.
Третий уровень: единичные симптомы
Третий уровень включает расстройства настроения и тревожные состояния, где присутствует один сильный симптом, например, депрессия или паническое расстройство. Эти состояния могут возникнуть внезапно и сильно сказаться на жизни.
Важно понимать, что человек осознает наличие проблемы, в отличие от психотического уровня, где это осознание может отсутствовать. Граница проходит там, где переживания становятся главными в жизни.
Знать об этих уровнях нужно не для самодиагностики, а чтобы понимать, какую помощь искать и в каком объеме. Это позволяет обратиться за поддержкой к специалисту вовремя.
