Когда волнение перерастает в дрожь рук, а сердце сжимается в ожидании у врача, не всегда легко понять, что происходит. Пройденные анализы и обследования показывают: "У вас всё в порядке", но ощущение внутреннего дискомфорта не покидает. Симптомы, как усталость, бессонница и боли, могут указывать на то, что в теле заклинило душевное состояние.
Может возникнуть тревожный вопрос: "А может, я всё это выдумываю?" Но такая мысль может оказывать еще большее давление. На самом деле, тело бывает глухим к боли души, и именно через физические недомогания психика сигнализирует о своей боли.
Немного науки
- Научные исследования показывают, что хронический стресс существенно меняет работу как мозга, так и вегетативной нервной системы.
- Нейробиологи выявили так называемую "телесную память": травмы из детства могут активировать те участки мозга, которые отвечают за физическую боль.
- В рамках когнитивно-поведенческой терапии симптомы рассматриваются как сигналы, указывающие на внутренние конфликты.
- Клиническая психология выделяет психосоматические расстройства как группу диагнозов, в которых психика и тело взаимодействуют.
Тело никогда не лжёт и всегда готово подсказать, где человеку следует быть более внимательным к себе.
10 признаков, что твои симптомы могут быть связаны с психикой
1. Симптомы появляются в нежелательные моменты
Боль или дискомфорт становятся наиболее острыми именно тогда, когда нужно вести переговоры, идти на работу или вступать в конфликт. Тело, таким образом, может защищать вас от необходимого общения или действий.
2. Симптомы меняются местами
Сначала болит спина, потом желудок, затем возникают проблемы со сном. Это классический признак психосоматики — психика ищет выход для выражения своего недовольства.
3. Врачи не находят проблем
Несмотря на идеальные анализы, вы продолжаете ощущать слабость и усталость. Когда при медицинском осмотре ничего не обнаруживается, это может сигнализировать о внутренних психологических трудностях.
4. Симптомы усиливаются после эмоционального стресса
Обострение болей после конфликтов или переживаний говорит о связи между психоэмоциональным состоянием и телесным состоянием.
5. Симптомы исчезают во время отдыха
Когда вы находитесь на отдыхе или в комфортной обстановке, многие проблемы могут временно отступить, возвращаясь с новым благоволением к стрессу.
6. Симптомы связаны с личной историей
Человек, которому с детства запрещали выражать эмоции, может страдать от бронхитов. Психосоматика обнаруживает связь между детским опытом и настоящими симптомами.
7. Симптомы сопровождаются тревожностью
Панические атаки и беспокойство без явной медицинской причины могут являться криком психики о помощи.
8. Симптомы не поддаются обычному лечению
Попытки решить проблему с помощью лекарств или процедур могут оказаться безуспешными, если корень проблемы кроется в психике.
9. Симптомы обостряются наедине
Когда настигает тишина, тело может заговорить более громко, порой демонстрируя подавляемые чувства.
10. Симптомы подсказывают о необходимости перемен
Зачастую болезни становятся толчком к тому, чтобы остановиться и подумать о своих приоритетах и целях в жизни.
Что делать, если ты узнал(а) себя
Эти симптомы не нужно игнорировать. Упрощение понимания своих ощущений может стать первым шагом на пути к здоровью и душевному равновесию, пишет Дзен-канал "Психология, Английский, Книги".
