10 признаков, что твои симптомы могут быть связаны с психикой

Когда волнение перерастает в дрожь рук, а сердце сжимается в ожидании у врача, не всегда легко понять, что происходит. Пройденные анализы и обследования показывают: "У вас всё в порядке", но ощущение внутреннего дискомфорта не покидает. Симптомы, как усталость, бессонница и боли, могут указывать на то, что в теле заклинило душевное состояние.

Может возникнуть тревожный вопрос: "А может, я всё это выдумываю?" Но такая мысль может оказывать еще большее давление. На самом деле, тело бывает глухим к боли души, и именно через физические недомогания психика сигнализирует о своей боли.

Немного науки

• Научные исследования показывают, что хронический стресс существенно меняет работу как мозга, так и вегетативной нервной системы.
• Нейробиологи выявили так называемую "телесную память": травмы из детства могут активировать те участки мозга, которые отвечают за физическую боль.
• В рамках когнитивно-поведенческой терапии симптомы рассматриваются как сигналы, указывающие на внутренние конфликты.
• Клиническая психология выделяет психосоматические расстройства как группу диагнозов, в которых психика и тело взаимодействуют.

Тело никогда не лжёт и всегда готово подсказать, где человеку следует быть более внимательным к себе.

10 признаков, что твои симптомы могут быть связаны с психикой

1. Симптомы появляются в нежелательные моменты

Боль или дискомфорт становятся наиболее острыми именно тогда, когда нужно вести переговоры, идти на работу или вступать в конфликт. Тело, таким образом, может защищать вас от необходимого общения или действий.

2. Симптомы меняются местами

Сначала болит спина, потом желудок, затем возникают проблемы со сном. Это классический признак психосоматики психика ищет выход для выражения своего недовольства.

3. Врачи не находят проблем

Несмотря на идеальные анализы, вы продолжаете ощущать слабость и усталость. Когда при медицинском осмотре ничего не обнаруживается, это может сигнализировать о внутренних психологических трудностях.

4. Симптомы усиливаются после эмоционального стресса

Обострение болей после конфликтов или переживаний говорит о связи между психоэмоциональным состоянием и телесным состоянием.

5. Симптомы исчезают во время отдыха

Когда вы находитесь на отдыхе или в комфортной обстановке, многие проблемы могут временно отступить, возвращаясь с новым благоволением к стрессу.

6. Симптомы связаны с личной историей

Человек, которому с детства запрещали выражать эмоции, может страдать от бронхитов. Психосоматика обнаруживает связь между детским опытом и настоящими симптомами.

7. Симптомы сопровождаются тревожностью

Панические атаки и беспокойство без явной медицинской причины могут являться криком психики о помощи.

8. Симптомы не поддаются обычному лечению

Попытки решить проблему с помощью лекарств или процедур могут оказаться безуспешными, если корень проблемы кроется в психике.

9. Симптомы обостряются наедине

Когда настигает тишина, тело может заговорить более громко, порой демонстрируя подавляемые чувства.

10. Симптомы подсказывают о необходимости перемен

Зачастую болезни становятся толчком к тому, чтобы остановиться и подумать о своих приоритетах и целях в жизни.

Что делать, если ты узнал(а) себя

Эти симптомы не нужно игнорировать. Упрощение понимания своих ощущений может стать первым шагом на пути к здоровью и душевному равновесию, пишет Дзен-канал "Психология, Английский, Книги".