Вообразите ситуацию: вы с гордостью делитесь тем, что наконец-то научились плести шарф. Пусть он немного неровный, но зато такой тёплый! В ответ слышите: «Я в детском саду такое делала». Или делитесь успехом в освоении новой компьютерной программы, а вам: «Эй, это же элементарно!». Знакомая картина?
Давайте разберемся, почему такие ситуации так резонируют с нами. Внутри каждого из нас живет маленький ребенок, показывающий маме свой шедевр из каракулей и ожидающий восторженного отзыва. Вместо похвалы приходит критика: «Почему у кошки три ноги?»
Причины обесценивания
Часто обесценивание исходит от людей, готовых:
- выглядеть «даже умнее», показывая свое превосходство;
- скрывать собственную неуверенность: говоря, что это легко, они пытаются и себя подбодрить;
- не иметь навыка радоваться успехам других — увы, такие «профессиональные скептики» встречаются повсюду.
Как ответить с юмором
В таких ситуациях лучше включить «режим невозмутимого мудреца». Улыбнитесь и скажите:
«Спасибо за экспертное мнение! А теперь позвольте рассказать, как это было с моей стороны» — и поделитесь своей историей с азартом.
Можно применить метод «зеркального юмора». Например:
— Я пробежал 5 километров!
— Одно выглядело бы смешно для олимпийцев.
— Верно! Они бы сказали: «Новичок, держи медаль из фольги!»
Создайте «коллекцию обесценивателей»: представьте, что их слова — это экспонаты в музее «Глупых комментариев». Позже можно освежить их в памяти и посмеяться: «Ха, а вот этот шедевр: „Это же просто борщ, в чем тут сложность?“»
Ироничный подход
И отвечайте с легкой иронией. Например:
— Я написала рассказ!
— Ну, и Толстой тоже писал.
— Верно! Значит, и я могу сказать: «Я и Толстой — мы оба авторы!»
Не забывайте, ваши достижения важны независимо от внешнего мнения. Если это:
- не шедевр искусства, а «шедевр воскресного дня»;
- не олимпийский рекорд, а «личный рекорд»;
- не Нобелевская премия, а «премия за смелость пробовать».
Ваша ценность не определяется чужими словами, а тем, как вы сами относитесь к своим достижениями. Так что ваш кривоватый шарф — это тепло и уют, ваша первая пробежка — победа над ленью, а ваш «неидеальный» рассказ — шаг к знаниям. И помните: даже если кто-то говорит, что ваше достижение незначительно, это не отменяет его важности, пишет Сайт психологов b17.ru.
