Когда тебя пытаются обесценить: с юмором и пониманием

Вообразите ситуацию: вы с гордостью делитесь тем, что наконец-то научились плести шарф. Пусть он немного неровный, но зато такой тёплый! В ответ слышите: Я в детском саду такое делала. Или делитесь успехом в освоении новой компьютерной программы, а вам: Эй, это же элементарно!. Знакомая картина?

Давайте разберемся, почему такие ситуации так резонируют с нами. Внутри каждого из нас живет маленький ребенок, показывающий маме свой шедевр из каракулей и ожидающий восторженного отзыва. Вместо похвалы приходит критика: Почему у кошки три ноги?

Причины обесценивания

Часто обесценивание исходит от людей, готовых:

• выглядеть даже умнее, показывая свое превосходство;
• скрывать собственную неуверенность: говоря, что это легко, они пытаются и себя подбодрить;
• не иметь навыка радоваться успехам других увы, такие профессиональные скептики встречаются повсюду.

Как ответить с юмором

В таких ситуациях лучше включить режим невозмутимого мудреца. Улыбнитесь и скажите:

Спасибо за экспертное мнение! А теперь позвольте рассказать, как это было с моей стороны и поделитесь своей историей с азартом.

Можно применить метод зеркального юмора. Например:

Я пробежал 5 километров!

Одно выглядело бы смешно для олимпийцев.

Верно! Они бы сказали: Новичок, держи медаль из фольги!

Создайте коллекцию обесценивателей: представьте, что их слова это экспонаты в музее Глупых комментариев. Позже можно освежить их в памяти и посмеяться: Ха, а вот этот шедевр: Это же просто борщ, в чем тут сложность?

Ироничный подход

И отвечайте с легкой иронией. Например:

Я написала рассказ!

Ну, и Толстой тоже писал.

Верно! Значит, и я могу сказать: Я и Толстой мы оба авторы!

Не забывайте, ваши достижения важны независимо от внешнего мнения. Если это:

• не шедевр искусства, а шедевр воскресного дня;
• не олимпийский рекорд, а личный рекорд;
• не Нобелевская премия, а премия за смелость пробовать.

Ваша ценность не определяется чужими словами, а тем, как вы сами относитесь к своим достижениями. Так что ваш кривоватый шарф это тепло и уют, ваша первая пробежка победа над ленью, а ваш неидеальный рассказ шаг к знаниям. И помните: даже если кто-то говорит, что ваше достижение незначительно, это не отменяет его важности, пишет Сайт психологов b17.ru.