Взрослые дети нередко переживают противоречивые эмоции по отношению к своим родителям. Для кого-то общение с родителями — неотъемлемая часть жизни: тихие вечера, звонки и совместные поездки. Другие же стараются уклоняться от общения, чувствуя необходимость держать дистанцию и ограниченно делясь личной информацией. Однако реальность зачастую намного сложнее, чем однозначные реакции.
Амбивалентность в отношениях
Амбивалентность — это coexistence противоположных чувств по отношению к одному и тому же объекту, и в случае с родителями этот феномен может проявляться следующим образом:
- Наши родители первыми вводят нас в мир. Однако даже самые заботливые из них могут причинить боль: от непонимания до случайных обид. Эти противоречивые чувства формируют эмоциональный фон для отношений во взрослом возрасте.
- Процесс сепарации, отделения от родителей, часто усложняется давлением общественных норм, которые требуют уважения и любви к ним. Взрослые дети порой чувствуют, что их желание дистанцироваться воспринимается как отсутствие любви, что создает дополнительные внутренние конфликты.
- Нереалистичные ожидания от родителей также усугубляют ситуацию. Мы надеемся на изменения в их поведении, ожидания, что они станут более заботливыми или извинившимися, что редко происходит. Это ожидание может привести к подавленным негативным эмоциям.
Внутренний конфликт и его последствия
Известный психолог Карл Пиллмери изучил связи между взрослыми детьми и их пожилыми родителями, выявив, что амбивалентные чувства, а не чисто негативные, чаще всего приводят к стрессу и снижению психологического благополучия. Внутренние конфликты требуют постоянной эмоциональной энергии: необходимо принимать решения о том, как общаться и как реагировать на слова родителей.
Как справиться с амбивалентностью
Прежде всего, важно признать свои чувства. Позвольте себе злиться на опеку или обижаться на родителей, одновременно понимая, что вы цените их заботу. Важно осознать, что эти эмоции взаимосвязаны.
Рекомендуется вести записи: одну — о том, за что вы благодарны, и вторую — о том, что причинило боль. Это поможет прояснить свои переживания и свести к минимуму внутренние противоречия.
Амбивалентные чувства — это не отсутствие любви, а свидетельство глубины связи между вами и родителями. Принятие этих ощущений станет шагом к внутренней свободе и истинному взрослению.
