Почему быть хорошим не всегда полезно для души
Стремление быть хорошим - это подчас самая дорогая подписка на жизнь. И, увы, она подписывается без учета мелкого шрифта, в котором написано: Чтобы получить одобрение от окружающих, приходится подавлять свои желания, эмоции и, в конечном итоге, самого себя.
Хорошие девочки и мальчики редко жалуются, всегда готовы прийти на помощь, даже в самые трудные моменты, и носят улыбку, словно защитный щит, когда на самом деле внутри все сгорает дотла. Однако этот образ требует немалой энергии. Пока окружающие восхищаются вашей стойкостью, вы находитесь на грани внутреннего краха.
Гипер-ответственность редко бывает уместной, это по сути форма контроля, возникающая из страха. Люди думают: Если я буду идеальным, меня не покинут, не осудят и не накажут. В конечном счете, становясь слишком удобными, они превращаются в нечто аналогичное мебели: о них редко заботятся или учитывают.
Последствия подавления эмоций
Самое страшное заключено в том, что хорошие люди часто становятся мастерами подавления гнева. Однако эта энергия никуда не уходит. Если она не проявляется внешне, то начинает тлеть внутри вас.
Сначала уходит радость жизни. Если вам запрещено злиться, то вы автоматически лишаете себя права на счастье. Эмоции нельзя фильтровать выборочно: либо все, либо ничего. В результате апатия и эмоциональная серость.
Следующими звоночками становятся сигналы от тела. Психосоматика хороших людей включает в себя:
- Ком в горле (невысказанные слова).
- Затяжные зажимы в шее и плечах (груз ответственности от других).
- Проблемы с пищеварением (невозможность переварить ситуации).
- Кожные заболевания (попытка создать барьер, если не получается сказать нет).
В результате можно зафиксировать, что вы фактически угнетаете себя собственным желанием быть милым.
Как изменить ситуацию?
1. Признайте свою плохость.
Разрешите себе быть неудобным. Попробуйте в первый раз сказать нет без дополнительных объяснений. Просто произнесите: Мне этого не хочется. Вы удивитесь, но это не приведет к катастрофе, а те, кому вы были удобны, отсеются сами по себе.
2. Примите гнев.
Злость это ваш внутренний защитник. Она сигнализирует о том, что ваши границы нарушены. Учитесь не бояться своих эмоций. Гнев это не только крик, это четкое осознание своих притязаний.
3. Увольте себя с должности спасателя.
Мир не рухнет, если вы перестанете подстраховывать всех вокруг. Позвольте другим нести свою ответственность. Заботьтесь о своем здоровье и благополучии.
4. Найдите себя под слоями социального давления.
Задайте себе вопрос: Что я на самом деле люблю? Как я себя сейчас чувствую?. И, возможно, вам потребует время, чтобы услышать свой внутренний голос, который долго подавлялся.
Стать плохим для других может означать вновь обрести настоящую жизнь для себя. Лучше быть невоспитанным эгоистом с яркими желаниями, чем идеальным исполнителем в красивой обертке. Выбирайте себя ежедневно, пока есть возможность, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".