Стеснение – обычное спутник на первых встречах с психологом. Эта неловкость часто ощущается на старте терапевтического процесса, но важно помнить, что доверие и искренность являются краеугольными камнями психотерапии, обеспечивая основу для личностных изменений.
Почему мы стесняемся?
Стеснение и неловкость – естественные человеческие реакции, которые могут служить защитными механизмами. Они удерживают нас в пределах привычного комфорта и сигнализируют о страхе перед осуждением и непониманием. В отличие от стеснения, стыд возникает в ответ на конкретные поступки.
Например, ребенок, радостно рисующий на стенах, сталкивается с критикой: «Как тебе не стыдно!». Со временем подобные замечания формируют у него негативное восприятие собственных творческих проявлений, что может привести к стыду даже во взрослом возрасте.
Стыд порой приходит неожидано, вызывая неприятные ощущения и сравнения с другими, что препятствует личностному росту.
Почему нам бывает неловко перед психологом?
Стеснение на сеансе может быть связано с необходимостью обсуждать интимные и глубокие темы, которые человек считает неприемлемыми. Клиенты нередко воспринимают психолога как фигуру, способную осудить их действия, что ассоциируется с критикой в детстве.
Примеры из практики:
- Клиент: «Мне стыдно признаться, ведь меня уже осуждали».
- Психолог: «Почему вы думаете, что я перестану вас уважать за вашу правду?».
- Клиент: «Я чувствую себя ужасно из-за этого поступка».
- Психолог: «Что хуже — ваше мнение или реакция окружающих?».
Как перестать стесняться своего психолога?
Первый шаг к преодолению стеснения – осознание его естественности в процессе изменений. Именно стремление к улучшению жизни и привело вас к терапии.
Запомните: делиться своими чувствами и переживаниями с психологом важно. Таким образом, вы поможете ему понять вас лучше и выбрать наиболее подходящий подход.
Постепенное раскрытие себя – это нормальный процесс, который должен проходить в вашем комфортном темпе. Не откладывайте обсуждение важного – это только затянет терапию.
Главное помнить: психолог здесь, чтобы поддержать, а не осуждать.
