Существует один важный момент, который редко обсуждается. Он не возникает сразу. Не в день, когда вы приняли решение сказать «нет» и разорвать старые связи, и даже не на следующий день.
Это чувство накрывает немного позже, когда первая волна эмоций уходит. В тот момент становится очевидно, что мир не рухнул, но внутри продолжает тревожить.
И тут появляется мысль:
«А возможно, это была ошибка?»
«Зачем я вообще всё это начинала?»
«Раньше ведь всё было проще...»
Иногда возникает желание написать кому-то, объяснить свои действия, снизить напряжение, сделать шаг назад. Это желание не обусловлено изменением мнения, а стремлением вернуть стабильность и привычное состояние.
Привычное — не всегда хорошее, но всегда знакомое
Когда человек длительное время живёт без границ, у него формируется чёткая внутренняя система. Она может быть неудобной и болезненной, но остаётся понятной.
- Вы знаете, чего от вас ожидают.
- Понимаете, когда нужно молчать, когда потерпеть или взять на себя лишние обязательства.
- Это не слабость, а процесс адаптации.
Установив границу, вы нарушаете не только внешний порядок, но и внутренний, который годами помогал вам выживать и оставаться на связи.
Почему возникает тянущее желание вернуться назад
После создания границы появляется ощущение пустоты. Старая роль больше не выполняет своей функции, а новая ещё не сформировалась.
Нет привычной модели поведения «я хорошая», нет автоматического одобрения и внутреннего спокойствия, которое раньше основывалось на подстройке. Остаётся только неопределённость и вопрос: «А как быть теперь?»
В этот момент психика предпринимает вполне логичную попытку вернуть всё на круги своя. Не потому что там было лучше, а потому что это знакомо.
Это не предательство себя
Очень важно понимать, что желание всё отменить не означает, что вы ошиблись или не готовы к границам. Это лишь свидетельствует о том, что вы вышли из одной формы, а новая ещё не стала вашей опорой.
В гештальт-подходе такое состояние называется переходным. Оно редко бывает комфортным, но важно и настоящие.
Не спешите, не заставляйте себя следовать идеальным стандартам. Иногда достаточно признаться: «Мне сейчас страшно и неуютно». Не отменяйте себя ради желания вернуться к привычному.
Если после границы появляется желание всё вернуть, это не шаг назад, а часть вашего пути. И проходить его в одиночку вовсе не обязательно.
Эта тема требует постоянного внимания и обсуждения. Если такая перспектива близка вам, оставайтесь с нами и читайте дальше, пишет Дзен-канал "Не железная: заметки гештальт-терапевта о жизни без сверхусилий".
