Почему нас пугает свобода быть собой
Свобода, которая пугает
Свобода звучит привлекательно, но при внимательном прислушивании к своим чувствам можно заметить, что именно она вызывает наибольшее беспокойство. Настоящая свобода не означает делай что хочешь, это скорее проявление смелости быть истинным, без масок и ожиданий. Однако такая открытость часто приводит к чувству тревоги, вины и страха одиночества.
Почему быть собой кажется более пугающим, чем просто соответствовать общественным нормам? Почему проще надевать маски, чем раскрываться?
Маски вместо лица
С раннего детства нас учат тому, что приемлемо:
- Не будь слишком отчаянным;
- Девочкам не пристало злиться;
- Мальчики не плачут;
- Будь хорошим, чтобы тебя любили.
Эти установки становятся основой для формирования масок: успешного, сильного и удобного человека. Мы смеемся, когда хочется плакать, и соглашаемся, когда хотим уйти, предпочитая показывать правильные эмоции.
С каждым новым днем маска становится частью нас, и снять её все труднее. Под ней кроется истинное я уязвимое и живое.
Научные взгляды на страх быть собой
1. Глубинная психология
Карл Юнг отмечал наличие Тени в каждом из нас скрытых страхов и эмоций. Принять себя в целостности, с темным и светлым, является источником страха: А вдруг меня отвергнут, если узнают правду?
2. Теория привязанности
Джон Боулби подчеркивал, что если в детстве родительская любовь была связана с удобством, возникает установка на небезопасность собственного я. Этот процесс приводит к хроническому страху быть отвергнутым.
3. Когнитивно-поведенческая психология
Наш мозг формирует установки:
- Если я не таков, значит я плохой;
- Если скажу правду, меня осудят;
- Если буду собой, останусь один.
Эти установки становятся фильтрами, искажающими восприятие окружающей реальности.
Практические шаги: как преодолеть страх свободы
Страх быть собой это путь к истинной свободе и самопринятию. Парадокс в том, что стремление к счастью часто ведет к самоограничению. Ведь счастье начинается там, где заканчиваются маски.
Не бойтесь открывать свое истинное я. Не позволяйте страху управлять вашей жизнью самое время вернуть себе голос и права быть собой, сообщает источник.