Техника МАК: Путь к себе через сепарацию

19 февраля 2026, 04:45

Обратная связь от клиентов становится ценным источником вдохновения для профессионалов в области психологии. Недавний запрос одной из клиенток вдохновил на создание авторской методики работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК), направленной на исследование темы сепарации. Эта техника позволяет глубже понять индивидуальные состояния и настроиться на путь к самостоятельной жизни.

Цели и инструкция

Основная цель методики провести комплексное исследование текущего состояния и наметить шаги к желаемому будущему. В процессе работы важно осознать риски и ресурсы, связанные с отделением от родителей. Клиентам предоставляется свобода выбора карт, что помогает интуитивно исследовать внутренний мир, в котором нет неправильных ответов.

Этапы процесса

Работа состоит из нескольких этапов:

  • Диагностика настоящего: Здесь клиент выбирает карты, отвечающие на вопросы о текущем состоянии, связи с матерью и эмоциях в этих отношениях.
  • Создание образа желаемого будущего: На этом этапе выбираются карты, символизирующие идеальную жизнь после сепарации, включая изменения в отношениях с матерью.
  • Блоки и страхи: Важно определить вторичные выгоды и страхи, мешающие движению к самостоятельности.
  • Ресурсы и опоры: Это шаг к выявлению внутренних и внешних ресурсов, которые помогут в достижении цели.
  • Интеграция опыта: Сводятся все открытия, и намечаются конкретные действия на ближайшее время.

    • Клиентам задаются ключевые вопросы, направленные на глубокое понимание страхи и выгод, таких как: "Какой главный инсайт вы вынесли?" или "Что берете с собой из этой работы?".

    Поддержка и развитие

    Эта техника может стать мощным инструментом для тех, кто ощущает необходимость в сепарации от родительских зависимостей. Объединяя психологические знания и метафорические карты, клиенты получают возможность взглянуть на свои страхи и ресурсы под новым углом. Таким образом, формируется ясность в действиях и шаги к достижению целей в жизни, сообщает источник.

    Источник: Сайт психологов b17.ru
    Больше новостей на Voppsyl.ru