Личные границы: есть ли они у вас?

Тема личных границ становится все более актуальной. Однако не все осознают, что эти границы не являются чем-то врожденным.

Границы формируются вокруг личности и её тела, и для того чтобы они были здоровыми и гибкими, нужна самоценность.

Сейчас часто можно услышать, как люди говорят о нарушении их личных границ. Злость, обида или даже агрессия все это признаки того, что человек не знает, как обозначить свои границы. Вместо этого у него может быть убеждение, что окружающие должны заботиться о нём и интуитивно понимать, что для него приемлемо.

Важно понимать, что рядом нет идеальных людей. То, что одному кажется правильным, другому может быть неприемлемо. Здоровый человек понимает ценность своих потребностей и понимает, что у него есть право на свое тело, время и желания.

Прежде чем сообщать другим о своих границах, необходимо в глубине себя разрешить их существование. Если нет уверенности в своём праве, невозможно требовать уважения к своим потребностям.

Чем глубже человек осознает свою злость и другие эмоции, тем лучше он сможет заботиться о себе. Если в психическом пространстве недостаток конфликтов и незаживших травм, это помогает формировать здоровые границы.

Изменение границ

Не нужно забывать, что личные границы нужно периодически пересматривать. Они должны быть живыми и гибкими. С одними людьми может хотеться быть ближе, с другими держать дистанцию. Например, близость с супругом может отличаться от отношений в магазине.

Стресс и его влияние

Трудные моменты, такие как длительный стресс, потеря или расставание, могут сильно повлиять на личные границы. В такие времена индивидуум сталкивается с колебаниями своей самоценности и идентичности, из-за чего его границы могут неожиданно измениться или ослабиться.

Когда рядом оказываются люди, которые не ценят ни свои, ни чужие границы, это бывает очень тяжело, особенно если речь идет о родных.

Сначала важно задуматься: Есть ли у меня личные границы? Возможно, стоит задать себе вопрос: Могу ли я сказать о себе: Я есть!?