Как травма формирует память и восприятие мира

Изучение механизмов, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и комплекснымPTСР (КПТСР), становится все более актуальным. Понимание того, как создается травматический опыт, имеет огромное значение для восстановления и психотерапии.

Сложности памяти

Память это сложный психический процесс, который активно изучается. Без памяти адаптироваться к окружающему миру было бы невозможно. Наша память формируется на протяжении всей жизни, и с возрастом ее функции могут угасать, но этот процесс у всех проходит по-разному.

Представьте себе, каково это потерять память: забыть, как выполнять обыденные действия, или не узнать родных. Это подчеркивает, насколько критично для нас обладать этой функцией.

Травматическая память и триггеры

Травматический опыт тоже сохраняется в памяти и разделяется на два основных типа: эксплицитную и имплицитную. Ассоциативная память, как часть имплицитной, активно участвует в формировании реакции на травмы.

Часто в разговоре можно встретить термин триггер. Это условный стимул, который вызывает болезненную реакцию, активируя ассоциативную память. Например, постоянное насилие создает впечатление, что мир опасен, заставляя жертву искать способы избежать насилия.

Реакции на такие триггеры закрепляются в мозге. К примеру, ребенок, который стал свидетелем агрессии отца в состоянии алкогольного опьянения, начинает ассоциировать звук лифта и шаги с угрозой. Позже эти звуки могут вызывать у него чувство страха или агрессии.

Психологическая помощь и трансформация памяти

Одна из стратегий психотерапии направлена на осознание и проработку этих травматических воспоминаний. Это сходно с переобучением мозга: предоставление новых, более позитивных ожиданий из отношений, способствующих трансформации восприятия.

Важно понимать, что мы не беззащитны, а способны изменять свою реальность. Работа с профессиональным психологом может значительно ускорить этот процесс, пишет Сайт психологов b17.ru.