Подготовка к Новому году может вызывать у многих людей тревожность и стресс. Однако, как утверждает психолог Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина, фокусировка на достижениях и положительном опыте может стать настоящим «антидепрессантом» в этот период.
«Процесс позитивного подведения итогов года помогает изменить взгляд на прошедшие месяцы, акцентируя внимание на позитивных моментах, свершениях и личностном росте», — пояснила Игонина. Сфокусировавшись на собственных успехах, люди начинают по-другому воспринимать себя и свои потенциалы.
Позитивный взгляд на прошедшее
По мнению специалиста, осознание собственных достижений и подчеркивание хорошего состояния духа способствует улучшению настроения, а также снижению уровня стресса и тревожности. «Способность выделять и ценить положительные моменты даже в сложных ситуациях помогает развить стойкость и достигать успеха», — отметила психолог.
Это понимание собственного потенциала не только вдохновляет, но и побуждает ставить более амбициозные цели на будущее.
Важность межличностных отношений
Кроме того, Игонина акцентирует важность улучшения общения с окружающими. Позитивный настрой и отсутствие зависти к достижению других превращает человека в желанного собеседника, друга и коллегу. Она подчеркивает, что общение с оптимистичными людьми способствует формированию здоровой атмосферы и снижает уровень тревожности.
В итоге, стремление к осмыслению своих успехов и построение здоровых отношений с окружающими могут существенно улучшить эмоциональное состояние и сделать подготовку к праздникам более комфортной и радостной.
