Эмпатия нередко воспринимается как нечто абстрактное — ощущение чужих эмоций или простое доброе отношение. Однако с научной точки зрения это конкретная биологическая способность, которую человек начинает развивать ещё до появления речи.
Например, новорожденный, заглядывая в глаза матери, тут же считывает её настроение по интонации и выражению лица. Если мама излучает тепло, малыш понимает, что ему безопасно. А вот тревожный или отстранённый взгляд формирует восприятие мира как небезопасного.
Клинический психолог Алан Шор, занимающийся исследованиями влияния ранних отношений на мозг и развитие саморегуляции, утверждает, что именно через взгляд, прикосновения и близость закладывается основа эмпатии и здоровой привязанности.
Три «станции» развития мозга
Шор выделяет три ключевые области мозга, отвечающие за развитие эмпатии:
- Амигдала – реагирует на базовые эмоции, формируя чувство безопасности. Если в детстве малыш часто ощущал поддержку, он растёт уверенным в себе; при недостатке опоры амигдала постоянно сигнализирует о тревоге.
- Поясная извилина – развиваясь с трёх месяцев, отвечает за радость совместной деятельности. Если эта зона не получила достаточного опыта, взрослых людей может преследовать страх близости или сильное желание её получить.
- Орбитофронтальная кора – формируется к году и помогает регуляции эмоций. Поддержка в детстве придаёт уверенность, в то время как её отсутствие ведёт к проблемам с контролем импульсов.
Эмпатия в процессе Биоданза
В рамках Биоданзы, которые соединяет танец, взгляд и объятия, участники заново активируют нейробиологические системы, ответственные за привязанность. Повторяющиеся упражнения, такие как контактный взгляд и танец с закрытыми глазами, помогают восстановить ощущение надежности и уверенности.
Наблюдаемые изменения среди участников поражают: многие приходят стеснительными, но всего через несколько минут проявляют полное доверие и начинают улыбаться. В конце занятия обнимаются, словно впервые ощущая настоящую близость.
Польза для общества
Биодализа не только нормализует эмоциональное состояние, но и способствует формированию поддерживающих социальных связей. Люди, практикующие телесную эмпатию, становятся менее подверженными изоляции и эмоциональному выгоранию. Таким образом, эмпатия становится основой для развития крепких и здоровых отношений.
Эти идеи основаны на исследованиях, проведённых Аланом Шором, в которых поднимаются важнейшие аспекты эмоционального развития.
