Книги, которые вдохновляют: социальные отношения и самоценность

25 января 2026, 01:55

Финальная часть серии о книгах, способствующих личностному росту и изменениям в жизни, сегодня целиком посвящена теме социальных отношений и любви к себе. В предыдущих частях освещались работы, которые затрагивали аспекты личных и семейных взаимоотношений, и теперь пришло время взглянуть на более широкие горизонты.

Книги о самоценности и границах

“Нет значит Нет” Дэймона Захариадиса: Это произведение представляет собой мощный инструмент для формирования личных границ. Книга научит говорить «нет» без чувства вины, позволяя избавиться от негативных установок, навязанных с детства. Рекомендуется тем, кто желает укрепить уверенность в себе и освободиться от чувства вины при отказе чему-либо.

“Я - О’кей, Ты - О’кей” Томаса Харриса: Эта книга углубляется в трансактный анализ и предлагает читателям эффективные методы самоанализа. С её помощью можно изучить структуру личности и научиться более эффективно взаимодействовать с окружающими, как в личной жизни, так и в рабочем контексте.

Пути к стабильной самооценке

“7 шагов к стабильной самооценке” Бориса Литвака: Эта книга незаменима для тех, кто стремится повысить свою самооценку. Она описывает методы, позволяющие изменить отношение к себе, и обогащена практическими техниками. Важный элемент — шаги к укреплению уверенности и пониманию собственных сильных сторон.

“К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя” Ольги Примаченко: Это произведение является настоящей медитацией, в которой читатель научится вести внутренний диалог и осознавать свои потребности. Книга пронизана теплом и пониманием, рекомендуется тем, кто ищет любви и принятия прежде всего к самому себе.

Рекомендуемые книги

Ссылки на книги:

Нет значит Нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить "нет" без угрызений совести
Я - О'кей, Ты - О'кей
7 шагов к стабильной самооценке
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Надеемся, эти книги станут полезным инструментом для тех, кто стремится к гармонии в отношениях и поиску внутреннего комфорта. Чтение помогает не только лучше понять себя, но и наладить качественные связи с окружающими.

Источник: Уголок психолога

Топ

Секунда, которая меняет всё: почему нужно остановиться и почувствовать

Жизнь полна мгновений, когда душа зрела, а язык отказывается говорить. Зачем же мы так спешим с ответами и реакциями, не выдерживая паузу? В этом может скрываться целый мир, который мы упускаем, стремясь вновь и вновь произнести дежурные фразы. Сила...

01:01

Сон о защите: что он может означать?

Сны, в которых вы ощущаете защиту от недоброжелателей, могут иметь множество интерпретаций. Например, один из пользователей поделился впечатляющим сновидением: Она видела себя владельцем кафе, в который пришли рейдеры. Однако за ее спиной...

Вчера, 23:42

Когда язык становится оружием: погружение в мир Я. Пекара

В последнее время внимание читателей вновь привлекает произведение Я. Пекара «Я — инквизитор». Это не просто книга о средневековом времени, а настоящий анализ категории того, как язык и мировоззрение переплетаются во взаимодействии...

Вчера, 22:21

Комитет Госдумы отказался поддержать законопроект об регулировании психологической деятельности

В результате обсуждения законопроекта № 846497-8, касающегося основ регулирования психологической деятельности в России, Комитет Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства решил не поддерживать данный проект. Заключение...

Вчера, 21:04

Психический контейнер: как управлять эмоциями и стать устойчивее

В последние годы термин "контейнирование эмоций" активно используется в социальных сетях и психологических кругах. Но что на самом деле стоит за этой концепцией? Почему умение контейнировать эмоции так важно для людей всех возрастов? Давайте...

Вчера, 19:39

Как достичь целей за год с помощью системы 4DX

С начала каждого нового года у многих возникает желание ставить перед собой амбициозные цели: закончить книгу, выучить иностранный язык, запустить долгожданный проект или заняться своим здоровьем. Однако на практике между намерениями и...

Вчера, 18:49

Как на самом деле работает психотерапия: откровенно и доступно

Многие люди, не знакомые с психологией, имеют упрощенное и зачастую искаженное представление о психотерапии. Чаще всего это ассоциируется с простыми беседами, где опытный специалист, будь то терапевт или психолог, слушает и быстро распознает...

Вчера, 17:35

Разнообразие реакций на травму: как дети преодолевают утрату

Американская ассоциация по травме продолжает делиться ценными принципами работы с травматическим опытом, особенно в детском возрасте. В данной статье рассматривается четвертая концепция, которая акцентирует внимание на многообразии реакций, с которыми...

Вчера, 16:23

Как изменить черно-белое мышление на яркие цвета жизни

Черно-белое мышление, о котором говорилось ранее, может обусловить ряд проблем. Несмотря на это, простые подходы могут помочь изменить восприятие и сделать жизнь более насыщенной. Плюсы и минусы черно-белого...

Вчера, 15:16

Как различить любовь и эгоизм в отношениях?

Многие часто задаются вопросом: какая разница между любовью и эгоизмом? Особенно актуально это становится в контексте отношений, где фраза «Я поступаю так, потому что люблю тебя» иногда звучит искаженно, вызывая чувства тесноты или...

Вчера, 14:04

Неожиданные повороты материнства в спортзале

Во вторник, во время тренировки, пришло сообщение от воспитательницы. Она сообщила, что у Гриши нет спортивной белой футболки и черных шорт, так как они находятся в стирке. Кроме того, воспитательница интересовалась, кто из родителей...

Вчера, 12:40

Как справиться с постоянной тревожностью: причины и решения

Тревога – естественный механизм нашего организма, предназначенный для защиты. При возникновении опасности включается реакция "бей или беги", позволяющая нам мобилизоваться в критических ситуациях. Что происходит в нашем...

Вчера, 11:09

Необычные способы экономии на подарках: ссоры как лайфхак

Скоро наступят любимые праздники — Новый год и Рождество. А с ними приходит традиционный вопрос: что подарить? Правильно выбрать подарок — это настоящая задача, требующая усилий и финансовых вложений. Когда дело касается не только близких...

Вчера, 10:07

Когда ребенок раскрывает родительские секреты

Введение Современная действительность нередко сталкивает нас с ситуациями, когда подростки переживают психозы и тревожные состояния, которые могут быть реакцией на сложные семейные отношения. Эти проявления, включая депрессию, агрессию и...

Вчера, 08:38

Как тревожное расстройство и панические атаки влияют на ваше восприятие опасности

Тревожное расстройство, также известное как невроз, характеризуется чрезмерной чувствительностью «сигнализации» организма. Она начинает реагировать не только на реальные угрозы — например, на приближающийся автомобиль, но и на ситуации, которые не...

Вчера, 07:46

Как распознать нарциссическое насилие: две стороны медали

Нарциссическое насилие не всегда проявляется в явных формах. Это может быть не только крик или оскорбления, но и тонкие манипуляции, которые проникают в сознание и эмоции. Жертвы часто испытывают чувство вины, стыда и...

Вчера, 06:30

Как творческим людям преодолеть кризис вдохновения

Кризисы вдохновения могут настигнуть любого творческого человека. Но есть несколько стратегий, которые помогут вернуть утраченный всплеск креативности и возобновить творческий процесс. Смена обстановки Простой и эффективный...

Вчера, 05:39

14 февраля: день любви к бизнесу и ответственным отношениям

14 февраля — это символичное время, когда мир погружается в атмосферу романтики и празднует любовь. Однако в этот день стоит обратить внимание не только на личные отношения, но и на любовь к своему бизнесу, сообщает Дзен-канал "Legal...

Вчера, 04:24

Как научиться быть счастливой: ценные советы и открытия

В возрасте 35 лет многие женщины начинают переосмыслять свою жизнь. Вместо того чтобы заботиться лишь о внешности, возникает желание углубиться в себя. Это может проявляться в поиске психологической помощи — ведь даже психологи нуждаются в...

Вчера, 02:54

Почему чувство вины после утраты подстерегает нас и как с ним справиться

1. Основные причины вины Чувство вины, возникающее после потери близкого, — это один из самых сложных аспектов горя. Оно обычно появляется незаметно, и на первый взгляд кажется естественным. Мы размышляем: «Почему я не позвонил раньше?» или «Если бы я...

Вчера, 01:58