Внезапная паника может накрыть в любой момент: сердце бьётся в бешеном ритме, ладони потеют, а дыхание может прерваться. В такие моменты в сознании звучит всего одна мысль: «Я умираю». Но на самом деле, это просто тело объявляет тревогу, сигнализируя о том, что внутри скрыт покинутый ребёнок, которому не хватает заботы и внимания.
Исследование первопричин страха
Обычно панические атаки и вегето-сосудистая дистония воспринимаются сквозь призму медицинских терминов, но на деле они чаще острая реакция на старые детские раны. Это состояние не о сердце и не о давлении — это про ту детскую боль, которая всё ещё стучится в сознание, требуя внимания.
Неполноценное детство и его последствия
Покинутость не всегда проявляется в виде физического отсутствия родителей. Она может заключаться в эмоциональной недоступности:
- Родитель был рядом, но оставался холодным и недоступным.
- Обеспечивая базовые потребности, он не уделял внимания эмоциональным нуждам.
- Негативная реакция на детские слёзы: «Не истери!»
- Потребность в защите нередко игнорировалась.
Детский ум не способен понимать, что, возможно, всё в порядке — он воспринимает отсутствие родителя как угрозу: «Мама исчезла. Я умру!» Именно поэтому включается максимальный уровень тревоги.
Как справляться с паническими атаками
Взрослые, пережившие подобные моменты, часто становятся замкнутыми и «тихими», но страх остаётся: «Я не в безопасности». Годами накопленный травматический опыт может всплыть в ситуации стресса:
- Постепенное отдаление близкого человека.
- Крики начальника или конфликт на работе.
- Любое неудачное изменение может запустить древнюю систему защиты: бей или беги, а сбежать, как правило, некуда.
Приступы паники не физическая патология — это крик о помощи из глубины детства. Даже когда врачи утверждают, что здоровье в норме, нервная система продолжает оставаться в постоянной готовности к катастрофе.
Работа с этими состояниями подразумевает возвращение к эмоциональным аспектам, которые были утрачены. Важно восстановить ощущение безопасности, предоставляя себе тепло, внимание, защиту и общение с окружающими.
Терапия поможет наладить контакт с теми частями внутреннего «я», которые требуют заботы и любви. Это выражается в принятии тех чувств, которые были подавлены, и в попытке вернуть себе тот комфорт, который когда-то не был предоставлен.
