Письма в будущее: как это изменяет восприятие себя

Практика написания писем самому себе в будущее может неожиданно преобразить восприятие собственной жизни. Эта методика не только помогает сформулировать личные цели, но и позволяет осознать себя в настоящем, а также отслеживать собственный прогресс с течением времени.

Как это работает

Идея писать письма будущему была позаимствована из книги Хэла Хершфилда Не мешай своему будущему. Он объясняет, почему мы зачастую недостаточно заботимся о будущем я, предлагая письмо как средство сближения с этой частью себя.

Мозг воспринимает будущее я чуть ли не как незнакомца, что и объясняет, почему нам бывает сложно заботиться о своем будущем. Письмо же уменьшает это расстояние оно даёт возможность услышать свои истинные стремления и поддерживать себя на пути к самосовершенствованию.

Что чувствуется после первого письма

Когда человек берётся за написание письма самому себе, время, как будто, замедляется. В этом мгновении появляется возможность по-настоящему взглянуть на свою жизнь, убрав маски и роли, которые часто мешают увидеть реальность. В таких состоянии становится легче понять, где находишься сейчас и куда хочешь двигаться, избегая сценариев, навязанных другими.

После нескольких таких писем становятся заметны устойчивые изменения в восприятии себя:

Как начать: простые шаги

• Определите временной горизонт: полгода это оптимальный срок, чтобы не заведомо не потерять фокус.
• Опишите текущие эмоции: где находитесь сейчас, что вас беспокоит.
• Поделитесь надеждами и страхами: позвольте себе искренне выразить свои чувства.
• Сформулируйте вопрос к себе: он должен вызывать интерес в будущем.
• Не редактируйте письменно: пусть это будет естественно и искренне, даже если текст кажется несовершенным.
• Сохраните письмо: позвольте ему стать частью вашего прошлого.

Письмо в будущее это уникальный способ взглянуть на себя через призму времени. Попробуйте написать его и однажды взгляните на него с радостью, сказав себе: Смотри, ты преодолел трудности.