Да, это возможно. Однако для этого необходимы определённые условия, о которых редко задумываются сами люди.
Процесс восстановления
Если у партнёра, склонного к избеганию, есть заботливый, но требовательный союзник, который способен мягко контролировать ситуацию и ясно формулировать свои ожидания, это становится основой для восстановления отношений.
Существует распространённая ошибка среди партнёров с тревожной привязанностью. Они часто спрашивают: "Что я могу сделать для тебя?" (подобно заискиванию). В то же время избегающий партнёр может отвечать просьбами, связанными с дофамином: изменись внешне, веди себя иначе, раскройся.
Исходить следует из того, чтобы спросить: "Что тебе действительно нужно? При каких условиях ты сможешь получить желаемое?" Такой подход — спокойная, совместная беседа, направленная на совместное решение проблем — запускает выработку вазопрессина, гормона верности.
Люди, склонные к избеганию, ощущают свою значимость, когда они работают над решением общей проблемы вместе.
Перезагрузка эмоций
Нервная система избегающего человека начинает новую перестройку, так как она часто находится в состоянии постоянного напряжения. Здесь важно предложить: "Давай настроим тебя на спокойствие".
С укреплением связи на уровне вазопрессина уровень кортизола может снижаться, а окситоцин становится более доступным. Люди начинают ощущать ту связь, которой им не хватало всю жизнь. Это может быть волнительным, но они продолжают возвращаться к этому процессу.
Путь к безопасности
Чтобы достичь результатов, требуется от двенадцати до восемнадцати месяцев упорной работы. На втором и третьем годах отношений становится возможным формирование настоящей эмоциональной связи.
Появляется возможность переключаться на отдых. Люди могут полностью погружаться в работу и расслабляться по возвращении домой, так как чувство безопасности становится основой их отношений.
Человек с избегающим типом привязанности начинает демонстрировать безопасное поведение не только с партнёршой, но и с друзьями, детьми, семьёй. Они учатся говорить о том, что их беспокоит, задавать прямые вопросы и делиться мыслями без страха осуждения.
Пожалуй, самое приятное — это отсутствие неопределенности. Открытость становится комфортной, а ощущение взаимопонимания и поддержки наполняет отношения теплом. Впервые в жизни они ощущают, что действительно находятся дома в своих отношениях.
