Многие люди сталкиваются с ощущением, что сердце замерло или внезапно дало сильный толчок. Это состояние, известное как экстрасистолы, вызывает страх и тревогу, особенно у восприимчивых к стрессу личностей. В этой статье рассматриваются причины их появления и способы вернуть спокойствие.
Что такое экстрасистолы?
Экстрасистола представляет собой внеочередное сокращение сердца, после которого следует пауза, а потом более мощный удар. Удивительно, но 80-90% здоровых людей испытывают экстрасистолы, хотя большинство из них просто не замечает.
Заботьтесь о здоровье своего сердца
Прежде чем ставить на себе диагноз, важно убедиться в физическом здоровье сердца. Вот несколько шагов, чтобы это подтвердить:
- ЭКГ: показывает общую картину ритма.
- Холтер: суточное мониторирование ЭКГ позволяет подсчитать количество экстрасистол за день.
- УЗИ сердца: документирует состояние клапанов и стенок органа.
Если все результаты в норме, за симптомами стоит искать психологические причины.
Почему возникают экстрасистолы?
Экстрасистолы могут возникнуть по следующим причинам:
- Сильная тревога: гормоны стресса делают сердце более возбудимым, вызывая быстрые реакции.
- Гипербдительность: постоянное прислушивание к пульсу приводит к преувеличению ощущений.
- Дисбаланс вегетативной системы: «педали тормоза» и «газа» работают вразнобой, что часто случается при стрессе и переутомлении.
Справиться с экстрасистолами можно с помощью следующих шагов:
- Принять факт и расслабиться: перестать ожидать ударов, чтобы снизить напряжение.
- Восстановить биохимию мозга: обратиться к психотерапевту для коррекции состояния. Эти препараты могут снизить частоту приступов.
- Искать внутренние причины напряжения: работа с психотерапевтом откроет те сценарии, которые вызывают страх и внутренние конфликты.
Экстрасистолы при здоровом сердце безопасны и не приводят к его остановке. Они являются сигналом тревоги, вызванным перегрузкой нервной системы. Как только уровень стресса снизится, сердце вновь начнет биться ровно.
