Комплименты: как преодолеть неловкость и открыть путь к близости

Недавно на встрече группы, посвященной преодолению социальной тревожности, участники выполняли простое, на первый взгляд, упражнение обменивались комплиментами. Однако для людей с застенчивым характером это задание оказалось настоящим испытанием.

Почему такая простая задача может вызвать трудности? Часто тревожные личности склонны недооценивать свои достижения и в глубине души не доверяют похвале, воспринимая её как что-то подозрительное. Внутренний критик порой делает комплименты неуместными, заставляя думать: это не про меня. Как следствие, положительная обратная связь обесценивается.

Интересные наблюдения

Во время выполнения упражнения участники отметили, что, когда их комплименты отвергались, они сами ощущали неловкость и дистанцию. Чувство, что их добрые слова не были приняты. Напротив, когда комплименты принимались с благодарностью, радость преобладала у обеих сторон!

Такое поведение не случайно. Принятие комплиментов важнейший аспект человеческих отношений. С раннего возраста наш мозг настраивается на эмоциональный обмен и близость: улыбки, поглаживания, похвалы всё это укрепляет связи и помогает снизить тревожность.

Как научиться принимать похвалу?

Если сложно принимать комплименты, это можно изменить, тренируясь. Начать можно с простого:

• Обращайте внимание на положительные качества и достижения других делитесь своими наблюдениями;
• Учитесь отвечать на похвалу словом спасибо, а не привычным не стоит;
• Ощущайте радость от принятия добрых слов ловите моменты счастья.

Также, если у вас есть дети, чаще хвалите их, а также комментируйте положительные поступки и качества окружающих. Это поможет им понять, что радость от общения и добрые слова важная и естественная часть жизни.

Комплименты и похвалы, важно помнить, не бывают лишними. Их принятие с благодарностью это способ сблизиться с людьми и стать более бережным к самому себе.