Удивительно, но около 90% людей, читающих этот текст, втайне держат в запасе так называемый «план Б», однако уже шесть месяцев откладывают его реализацию на потом. Вопрос: отчего же это происходит? Ответ прост — даже если привычная жизнь не радует, разуму страшно отпускать её.
«Я запутался» — миф, который экономит силу
На самом деле, многие из тех, кто страдает от недовольства, на самом деле не запутались — они просто устали. Устали терпеть работу, отношения или места, которые ничего не дают. Мозг придумывает оправдания, потому что любое изменение требует затраты энергии. Проще сказать: «Я не знаю, чего хочу», чем признать: «Я знаю, но боюсь».
Чтобы разобраться в себе, стоит взглянуть правде в глаза.
Как тело шифрует подавленное «нет»
Физические проявления внутреннего протеста могут раздражать изо дня в день:
Попробуйте выполнить простое микропрактика. Сядьте спокойно, положите руку на грудь и произнесите: «Я слышу, что тебе тесно». Обратите внимание на любые телесные ощущения — это начало поиска истинного «я».
Три корня потери уверенности
Первый корень — социальные нормы, навязывающие идею, что нужно быть удобным и не противоречить окружающим. При этом здоровье уходит на второй план.
Второй — страх пустоты. Уйти из привычного мира значит стать незаметным для окружения. Легче держаться за боли, чем встречать неизвестность.
Третий — гормональный замкнутый круг. Долговременное влияние кортизола размывает уровень дофамина, который отвечает за мотивацию, и тем самым затрудняет любые изменения.
Прощаясь с неудовлетворённостью, можно использовать пятишаговую формулу. Скажите себе правду: она соединяет разум и тело.
Если ежедневно выполнять практику, можно заметить, как старые отговорки теряют свою силу.
