Процесс терапии начинается с первого, самого трудного шага. Человек нашел время, сделал финансовые вложения и открывается незнакомому человеку, рассказывая о своих многолетних переживаниях.
Однако после нескольких сессий нередко возникает желание уйти: "Я подумаю", "Сейчас не могу продолжить", "Стало легче, спасибо". И tишина.
На первый взгляд, кажется, что проблемы остались без решения. Почему же так происходит?
Причины ухода с терапии
- Страх обострения
Терапия предполагает раскрытие и проработку глубоко укоренившихся проблем. В процессе возникают острые эмоции, что порой путается с тем, что "терапия не работает", хотя это всего лишь временное обострение.
- Сопротивление переменам
Люди часто боятся изменений, даже если они ведут к лучшему. Привычное состояние, даже если оно болезненно, кажется безопаснее неизвестности.
- Столкновение с внутренней правдой
Иногда терапия открывает неприятные факты о самом себе: осознание того, что выбор неудачных партнеров - это результат собственных решений, может сильно пугает.
История наглядного примера
Наталья обратилась к психологу, страдая от тревоги и панических атак. После трёх интенсивных сессий, где она откровенно делилась своими чувствами, на четвёртой Наталья сказала: "Стало легче, спасибо, я подумаю".
При обсуждении её переживаний выяснилось, что она боялась потерять себя без тревоги, которая была рядом с ней с детства. Этот страх оказался сильнее желания исцелиться.
Что делать, если вы хотите уйти
Важно открыто проговорить свои страхи с терапевтом. Сказать: "Мне страшно, и мне хочется прекратить занятия" - это нормально. Терапевт поймёт и поддержит.
Не принимайте решения под влиянием эмоций. Дайте себе время обдумать все аспекты. Спросите себя: действительно терапия не работает, или это просто страх перед переменами?
Главное понимать, что возникшие переживания были внутри вас всегда. Терапия не создает их, она лишь позволяет им выйти на поверхность. Если вы уйдете, боль останется. Если останетесь, у вас есть шанс её проработать.
Итог прост: уйти легче, чем остаться с болью. Оставаясь, вы берете на себя ответственность за свои изменения. Иногда, чтобы не убегать от себя, достаточно задержаться хотя бы на одну сессию дольше.
