В большинстве случаев (99%) жалобы детей на усталость не имеют отношения к гормональным сбоям. Эндокринолог клиники Soft Medical Center Юлия Сидорова объяснила это в интервью «Газете.Ru», выделив три реальные причины хронического упадка сил у школьников.
К чему ведет неправильный режим?
Сидорова отметила, что родители часто связывают вялость ребенка с гормональными нарушениями. Однако, настоящая проблема кроется в образе жизни. Первая причина — так называемый «социальный джетлаг». В будние дни ребенок придерживается распорядка, а в выходные засиживается допоздна и отсыпается. Это сбивает циркадные ритмы, что приводит к стрессу и истощению: на восстановление нужны не дни, а недели.
Роль питания и активности
Следующий важный момент — это питание. Врач подчеркнула, что нормальный вес не всегда совпадает с хорошим здоровьем. Если ребенок злоупотребляет сладостями и углеводами, но игнорирует овощи, его организм тратит витамины группы В на переработку сахара. Как результат, возможен дефицит витаминов, что приводит к утомляемости, снижению памяти и мышечной слабости.
Третья причина — гиподинамия. Движение действительно необходимо: два урока физкультуры в неделю недостаточно. По статистике, двое из трех детей не выполняют суточную норму активности в 60 минут. «Верхнего порога для физической активности не существует. Двигайтесь! Пусть ребенок бегает и прыгает. Движение — это жизнь!», — укрепила свою позицию эксперт.
Не забывайте о стрессе
Важно отметить, что усталость может указывать на проблемы с щитовидной железой, однако если это единственный симптом, такое предположение вряд ли обоснованно. По словам Юлии Сидоровой, «в современном мире кто не устаёт? Шумовое и световое загрязнение, высокая нагрузка в школе создают высокий уровень стресса у горожан». Стресс, пережитый матерью во время беременности или в раннем детстве, может значительно повлиять на здоровье ребенка, провоцируя астму, тревожные расстройства и трудности в учёбе в будущем.
