Известный семейный психолог Виктория Дмитриева делится эффективными методами для достижения личного счастья. Она уверена: чтобы осуществить перемены в жизни, необходимо действовать незамедлительно, желательно в течение первых трех дней после принятия решения.
Маленькие шаги — большие перемены
По словам Дмитриевой, для успешных изменений важно ставить перед собой конкретные цели и задавать реалистичные сроки. Например, если кто-то мечтает о гармоничных отношениях, вместо абстрактного образа «принца на белом коне», лучше создать список желаемых качеств будущего партнёра и обозначить границы, с которыми можно смириться.
Секреты хорошего настроения
В недавнем интервью психолог также раскрыл способы поддержания позитивного самочувствия. Она рекомендует:
- Достаточно высыпаться и проводить время на свежем воздухе, наслаждаясь солнечными лучами;
- Заниматься тактильными контактами, например, обниматься с близкими или питомцами, что значительно поднимает настроение;
- Каждый день отмечать три маленьких радости, чтобы фокусироваться на положительных моментах.
Личный опыт и востребованные темы
На примере своей жизни Виктория делится, как ей удалось сбросить 50 килограммов за три года. Она усердно работала над изменением своего образа жизни, отказалась от ночных дежурств и начала уделять внимание спорту и прогулкам. Также Дмитриева отметила, что среди наиболее частых запросов от клиентов выделяются темы, такие как низкая самооценка, сложности в браке и кризисы среднего возраста, особенно у людей старше 55 лет.
