Это не лень. Это выученная беспомощность
Процесс откладывания дел может затянуться на недели, когда осознание необходимости действий не сопоставляется с реальными действиями. Окружающие могут прозвать вас ленивым, а вы сами можете давить на себя с призывами «соберись». Но что если это не лень, а нечто более глубокое?
Внутренние установки, такие как ощущение безысходности и отсутствие надежды на изменения, могут стать преградой. Это состояние носит название выученная беспомощность и кардинально отличается от лени.
Понять разницу между ленью и выученной беспомощностью
Лень — это когда у вас есть потенциал, но отсутствует желание приложить усилия. Вы можете быть уставшим и находить оправдания, чтобы отложить задачу, но если мотив появится, вы быстро включитесь в работу. Например, вам лень убирать, но если поступит предложение встретиться с друзьями, вы с удовольствием подниметесь с дивана. Лень управляется приоритетами и ресурсами, это естественная защита от переутомления.
К сожалению, выученная беспомощность работает иначе. Она выражается в желании достичь чего-то, но невозможности сделать первый шаг. Эти чувства часто коренятся в том, что ситуации уже не единожды не приводили к желаемым результатам. Например, человек может каждый раз с ужасом следить за поиском новой работы, теряя уверенность в своих силах, даже если ему это необходимо.
Причины и последствия выученной беспомощности
Выученная беспомощность закладывается на ранних этапах жизни. Это может происходить, когда ребенок сталкивается с безответностью окружающих на свои просьбы или действия. Он понимает: что бы он ни сделал, его старания не меняют исход ситуации. Такой подход приводит к тому, что человек не начинает ничего новое, убежденный в бесполезности попыток.
Эта состояние не остановлено на первом этапе. Всю жизнь человек может существовать в состоянии «всё равно» и не пытаться менять текущие обстоятельства. Для выхода из такого цикла требуется осознанная работа над собой. Это может быть маленький шаг к изменению: «Я обновлю резюме», а не «Я найду работу». Новый опыт осознания своей силы начнёт изменять мышление, и, возможно, появится новая надежда на изменения.
