Каждый хоть раз сталкивался с тем, что сон в незнакомой обстановке оказывается далеким от идеала. Вы вертитесь, спите порциями, постоянно просыпаетесь, и кажется, что с организмом что-то явно не так.
Понимаете, что здесь все благоприятно — новое место, новые возможности, но тем не менее тело сигнализирует: «Нет, я лучше не буду спать». Ночью вы хотите лишь разглядеть потолок и сожалеете о том, что на утро ждёт разбитое состояние.
Знакомая ситуация? Первые мысли часто крутятся вокруг одного вопроса: «Что со мной не так?»
Спешим развеять ваши сомнения: с вами всё в порядке. Адаптация к новому окружению — это естественный процесс, который происходит по-разному у каждого из нас и это вполне нормально.
Смена обстановки как стресс
Новая атмосфера всегда становится источником стресса. Некоторые люди легко вписываются в новое окружение и совершенно не замечают дискомфорта. Другие, напротив, сталкиваются с различными реакциями: кто-то начинает объедаться, кто-то теряет аппетит, одни спят круглосуточно, а другие тянут в сон, прислушиваясь к новым звукам и ощущениям.
Ваши реакции — это нормально
Если вы заметили у себя следующие проявления:
- недостаток аппетита;
- непреодолимое желание спать;
- невозможность уснуть;
- раздражение от посторонних шумов.
Это абсолютно нормально. Не стоит на себя давить и стремиться «быстро вписаться» в новые условия. У каждого свой темп. Некоторым для адаптации может потребоваться несколько недель, чтобы перестать реагировать на каждый новый звук в помещении.
Процесс привыкания
Адаптация — это не гонка, это просто процесс привыкания. Как у кота, который в новую среду первое время затаивается под диваном. Он не глупый и не дикий, просто изучает обстановку. Позвольте себе время на адаптацию и не стесняйтесь своих реакций, даже если они кажутся странными.
