«У меня постоянно болит живот, но специалисты утверждают, что я совершенно здоров». Страхи и тревоги зачастую проявляются в физическом состоянии, вызывая психосоматические симптомы.
Многие могут долгое время лечиться от загадочных недомоганий, не подозревая, что их корень лежит в психоэмоциональном состоянии. Это происходит потому, что нервные окончания нашего организма, получая импульсы от нервной системы, регулируют различные процессы в теле. Особенно важная роль здесь отводится вегетативной нервной системе.
Эта система реагирует на наши эмоции, выпуская на свободу различные гормоны, такие как адреналин, кортизол и дофамин. Например, адреналин выбрасывается в ответ на страх, подготавливая организм к действию. Однако, в повседневной жизни, ситуации, требующие такой реакции, встречаются редко. Вместо этого в наших головах крутятся тревожные мысли о невероятных катастрофах, которые, как правило, даже не имеют шансов на осуществление.
Тем не менее, психика не делает различий: реальна угроза или нет, и продолжает выбрасывать адреналин, который, сжимая мышцы – как скелетные, так и внутренние – может вызвать боли в самых разных органах.
Признаки психосоматики
Чтобы понять, что у вас могут быть психосоматические расстройства, обратите внимание на следующие моменты:
Как справиться с психосоматикой?
На сегодняшний день применяются два основных подхода к лечению психосоматических заболеваний: психотерапия и фармакотерапия. Наиболее эффективным считается их комбинированное использование. Основные шаги, которые помогут в этом процессе:
Работа с эмоциями, особое внимание на травмирующие события и когнитивная переработка убеждений — все это способствует значительному улучшению состояния, даже при сложных формах психосоматики.
