Тревожное расстройство, также известное как невроз, характеризуется чрезмерной чувствительностью «сигнализации» организма. Она начинает реагировать не только на реальные угрозы — например, на приближающийся автомобиль, но и на ситуации, которые не представляют опасности, такие как рабочий стресс, конфликты или даже неприятные мысли.
Во время панической атаки внутренний «сторож» срабатывает с максимальной интенсивностью, игнорируя реальную обстановку и поднимая тревогу до предела. Это приводит к активации инстинкта самосохранения, который эволюционно привел к формированию определённых симптомов.
Давайте разберем, что происходит с организмом во время панической атаки:
Цепочка реакций
Эти гормоны запускают ряд физиологических реакций, главная цель которых — подготовить тело к быстрому реагированию.
Симптомы панической атаки
Симптомы, наблюдаемые во время атаки, можно разделить на несколько категорий:
- Кардиологические симптомы: Учащенное сердцебиение и повышение давления, что обеспечивает быстрый приток крови к мышцам в целях быстрого реагирования.
- Респираторные симптомы: Гипервентиляция и ощущение нехватки воздуха, что вызывает спазмы дыхательных путей и изменение дыхательного ритма.
- Неврологические симптомы: Головокружение и онемение, что являет собой процесс перенаправления крови к мышцам, необходимым для физического действия.
При этом возникает и эмоциональная реакция: ощущение дереализации или деперсонализации как способ защитить психику от непереносимого стресса.
Ловушка интерпретации
Столкновение с мощными физическими симптомами приводит к панике: здоровье начинает восприниматься как угрожающее. Каждая реакция тела расценивается как подтверждение реальной опасности, заставляя мозг искать катастрофические объяснения:
- «Сердце колотится» — «Я умру от инфаркта».
- «Не могу дышать» — «Я задохнусь».
- «Мир нереален» — «Я схожу с ума».
- «Голова кружится» — «Я упаду и опозорюсь».
Эта интерпретация только усиливает чувство ужаса и может усугубить состояние. Понимание механизмов тревожного расстройства и панических атак может помочь уменьшить их влияние на повседневную жизнь, пишет Дзен-канал "ТревогиНет - Ева Титова - Психолог КПТ".
