Как тревожное расстройство и панические атаки влияют на ваше восприятие опасности

Тревожное расстройство, также известное как невроз, характеризуется чрезмерной чувствительностью сигнализации организма. Она начинает реагировать не только на реальные угрозы например, на приближающийся автомобиль, но и на ситуации, которые не представляют опасности, такие как рабочий стресс, конфликты или даже неприятные мысли.

Во время панической атаки внутренний сторож срабатывает с максимальной интенсивностью, игнорируя реальную обстановку и поднимая тревогу до предела. Это приводит к активации инстинкта самосохранения, который эволюционно привел к формированию определённых симптомов.

Давайте разберем, что происходит с организмом во время панической атаки:

Цепочка реакций

Эти гормоны запускают ряд физиологических реакций, главная цель которых подготовить тело к быстрому реагированию.

Симптомы панической атаки

Симптомы, наблюдаемые во время атаки, можно разделить на несколько категорий:

• Кардиологические симптомы: Учащенное сердцебиение и повышение давления, что обеспечивает быстрый приток крови к мышцам в целях быстрого реагирования.
• Респираторные симптомы: Гипервентиляция и ощущение нехватки воздуха, что вызывает спазмы дыхательных путей и изменение дыхательного ритма.
• Неврологические симптомы: Головокружение и онемение, что являет собой процесс перенаправления крови к мышцам, необходимым для физического действия.

При этом возникает и эмоциональная реакция: ощущение дереализации или деперсонализации как способ защитить психику от непереносимого стресса.

Ловушка интерпретации

Столкновение с мощными физическими симптомами приводит к панике: здоровье начинает восприниматься как угрожающее. Каждая реакция тела расценивается как подтверждение реальной опасности, заставляя мозг искать катастрофические объяснения:

• Сердце колотится Я умру от инфаркта.
• Не могу дышать Я задохнусь.
• Мир нереален Я схожу с ума.
• Голова кружится Я упаду и опозорюсь.

Эта интерпретация только усиливает чувство ужаса и может усугубить состояние. Понимание механизмов тревожного расстройства и панических атак может помочь уменьшить их влияние на повседневную жизнь, пишет Дзен-канал "ТревогиНет - Ева Титова - Психолог КПТ".