Почему одни люди в 40 выглядят на 60, а другие — на 30? Гены, деньги или источник вечной молодости? Павел Дуров, основатель Telegram и загадочный миллиардер, убеждает, что дело не в деньгах, а в дисциплине и правильных привычках.
Дуров является примером нестандартного олигарха: вместо роскошных яхт и коллекций редких вин, он предпочитает стройную фигуру, ясный разум и доступные каждому привычки. Как ему это удается? Давайте рассмотрим его подход поближе.
Алкоголь: отказ навсегда
Без сомнения, Дуров не рекомендует пить даже «марочное» вино — его принцип жесток: «Алкоголь — враг». Спиртное не только негативно сказывается на коже, но и замедляет работу мозга. Дуров утверждает, что отказ от алкоголя позволяет организму вернуть себе естественные функции. Даже если раньше он употреблял алкоголь, сейчас его решение окончательное.
Сон и его важность
Дуров спит строго семь часов в сутки, так как не верит в возможность «донашивать» недосып. Это не кредитная карта, которой можно разрулить долг разом. Вместо того чтобы отсыпаться по выходным, он предпочитает придерживаться регулярного режима.
Стресс и одиночество как антиподы
Стресс — это скрытый враг, медленно разрушающий организм. Многие живут в состоянии постоянной настороженности. Дуров рекомендует не гоняться за ухом ушедшего поезда, а находить удовольствие в одиночестве. Он предлагает простые методы: прогулки на свежем воздухе, паузы от цифрового мира и время на раздумья.
Питание и физическая активность
Сам Дуров предпочитает есть всего один-два раза в день, отказываясь от перекусов. Он советует задуматься, действительно ли нужны все те «легкие закуски», которые организм требует от привычки, а не желания. Важно помнить, что физическая активность должна быть частью жизни, но это не обязательно изнурительные тренировки. Простые прогулки или плавание помогут сохранить форму.
Три неочевидных правила для новой жизни
Простота — высшая роскошь
В итоге, комиссия дисциплины не так проста, как кажется, но может привести к долгожительству. Загляните в свой распорядок и подумайте, какое «нет» можно сказать ради лучшего состояния здоровья и ясности ума.
