С приближением Нового года некоторые испытывают внезапную тревогу. Парадоксально, но этот праздничный сезон, наполненный ожиданиями, может приносить не только радость, но и стресс. Почему так происходит? Давайте разберёмся в возможных причинах предновогодней тревожности.
Высокие ожидания
Новый год в России воспринимается как главный семейный праздник, представляющий собой волшебство, радость и новое начало. Рекламные кампании формируют образ идеального праздника: семейные сборища, пышные угощения и море подарков создают неизменные ожидания.
Многие в неподходящий момент чувствуют давление: необходимо успеть купить подарки, накрыть стол, украсить ёлку и, конечно, выглядеть счастливыми. Это давление может стать источником тревоги, когда чувство неуместного успеха становится доминирующим.
Финансовые нагрузки и итоги года
Новый год неизменно ассоциируется с серьезными расходами — от подарков до закупки продуктов и организации отдыха. Для тех, кто сталкивается с финансовыми трудностями, такие затраты лишь увеличивают уровень беспокойства.
Кроме того, под конец года многие подводят итоги: оценка достигнутого и неудач может вызывать чувства разочарования или вины, а также неопределенности о будущем. Противоречивые эмоции в сочетании с близостью праздника создают почву для нервозности.
Семейные отношения и одиночество
Хотя Новый год считается семейным праздником, не у всех есть поддержка близких или гармоничные отношения. Ожидание встречи с трудными родственниками, потенциальные конфликты или, наоборот, страх одиночества может усугубить тревожные чувства. В этот период давление на тему статуса пары кажется особенно острым.
В дополнение к личным обстоятельствам, нестабильность в политической и экономической системах может вызывать дополнительные чувства тревоги. Короткий световой день в декабре и нехватка солнечного света в России тоже могут негативно сказываться на настроении, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
Как справиться с тревогой?
- Снизить планку ожиданий — позволить себе менее идеальный праздник.
- Делегировать обязанности по подготовке праздника.
- Сфокусироваться на мелочах, приносящих удовольствие.
- Ограничить время, проведённое в новостях и социальных сетях.
- Обсудить свои чувства с близкими или обратиться к психологу — это поможет не только вам, но и другим, кто испытывает похожие переживания.
