Паническая атака нередко воспринимается как неожиданный срыв организма: сердце стучит, дыхание затруднено, внезапный страх накрывает с головой. Это ощущение может привести к мысли о неминуемой смерти или безумии. В клинической психологии паника рассматривается как следствие уязвимости систем тревоги, в которой немаловажные факторы — биология, стресс, привязанность и семейные границы.
Что такое патологический симбиоз?
Патологический симбиоз, или слияние, подразумевает, когда два человека, будь то пара или семейная единица, живут «как одно целое». В таких отношениях автономия воспринимается как угроза. Панические атаки — это резкие эпизоды тревоги с заметными телесными симптомами, быстро достигающие пика. Это связано с активизацией системы "бей или беги" и катастрофическими интерпретациями, где, например, сердцебиение ассоциируется с инфарктом, а головокружение — с потерей сознания.
Как симбиоз ведет к панике?
Хотя панические атаки, как правило, невредны, они могут вызывать избегание и зависимость от "безопасных" окружающих. В терминах транзактного анализа, такие отношения приводят к тому, что люди действуют как "один организм", где самостоятельные части личности остаются в тени. Симбиоз часто включает в себя мыслительные установки:
- «Мне нужен ты, чтобы чувствовать себя в безопасности»;
- «Если ты уходишь, я чувствую угрозу»;
- «Я живу только благодаря тебе».
Исследования показывают, что у людей с паническим расстройством часто наблюдаются симптомы сепарационной тревоги. Человек может ощутимо реагировать на отсутствие партнёра, что возводит тревогу на новый уровень:
Исходя из этого, можно выделить несколько рекомендаций для работы с паническими атаками и восстановлением границ, включая психообразование и проработку тревожных установок. Эти методы помогают ослабить контроль и снизить количество панических атак.
Важно помнить, что при повторяющихся атаках, избегании или возникновении мыслей о самоповреждении стоит обратиться за профессиональной помощью. Паника поддается эффективному лечению, но игнорирование проблемы может усугубить её.
