Почему плохая самооценка может быть полезной

Самооценка это не абсолютная истина о нашей личности, а ярлык, который разум вешает на нас, создавая определённые убеждения. Но как же быть, когда ярлык я недостаточно хорош мешает жить? Причина может скрываться в том, что такая самооценка когда-то играла свою роль, помогая справляться с трудными ситуациями. Сегодня стоит рассмотреть, как плохая самооценка может быть связана с нашей историей.

В путешествие во времени

Представьте, что у вас есть машина времени это может быть что угодно, начиная от фантастического устройства и заканчивая древними часами. Вы активируете машину и возвращаетесь на 10-20 лет назад, чтобы встретить своего юного себя, который только начинает осознавать свои недостатки, такие как неумеха или глупая.

Вспомните, в каких условиях тогда жил этот ребёнок и какую защиту ему давала его плохая самооценка. Задайте себе несколько вопросов:

Когда самокритика становится щитом

Порой, самокритика может выполнять защитные функции:

• Ребёнок с требовательными родителями может заранее упрекать себя, чтобы снизить ожидания и давление.
• Ощущение неполноценности помогает человеку избегать возможного насмешек и упрёков от окружающих.

Таким образом, плохая самооценка может обеспечить безопасность, создавая ощущение контроля в сложных ситуациях.

Жизненные ограничения

Тем не менее, проблемы начинаются, когда мы взрослеем, а старые механизмы защиты продолжают действовать. Мы всё ещё носим старый бронежилет, который в итоге становится клеткой:

• Мысли о собственной никчёмности могут мешать подаче резюме или принятию новых вызовов.
• Боязнь стыда не даёт возможности открыться новым знакомствам или просить повышения.

Важно оценивать самооценку не как хорошую или плохую, а как работающую или нет. Насколько она поддерживает стремления к желаемой жизни, а не становится обузой?

Следующий шаг признать: Да, мой разум говорит, что я бездарен. Он делает это для защиты, как 15 лет назад. Спасибо, но сейчас я готов оставить этот бронежилет. В дальнейших материалах будет рассмотрено, как выращивать сострадание к себе и почему это важно.

Какой пользой вы находите в своей негативной самооценке? Что она вас защищала раньше? Делитесь своими историями в комментариях осознание этих механизмов может изменить всё.