В отношениях нередко возникает странная динамика: вчера вы мирились с обидами и потакали желаниям партнёра, а сегодня начинаете жестко контролировать, как он общается с детьми и тратит деньги. Сложные эмоциональные качели между «удобным» партнёром и «строгим надзирателем» истощают силы и усиливают напряжение. Давайте проанализируем, откуда берется это явление и как с ним справляться.
Две крайности: контроль и растворение
Часто у людей можно наблюдать две крайности в поведении:
- Автоагры. Непрерывно сглаживание углов: подстраивание, умалчивание обид и постоянное поддержание «всего хорошо».
- Контроль. Жесткий надзор за каждой деталью жизни партнёра: от его общения до финансовых решений.
Снаружи такое поведение выглядит как крайности, а изнутри – это отражение тревоги о сохранении отношений. Растворяясь в жизни партнёра, человек теряет себя, но и контроль часто приводит к эмоциональному выгоранию, где кто-то постоянно считается «единственным взрослым» в паре.
Корни проблемы: старые сценарии
Качели между растворением и контролем редко появляются на пустом месте. Чаще всего это результаты глубоко укоренившихся ролей, усвоенных в детстве. С одной стороны, возникло стремление угодить, чтобы избежать гнева родителей, с другой – необходимость брать на себя все заботы, чтобы контролировать атмосферу в семье.
Растворение в отношениях создаёт иллюзии спокойствия, но на самом деле делает словно раба собственного комфорта. Контроль же является защитным механизмом от хаоса, знакомого с детства. Эти способы, пусть и автоматически приобретённые, не являются «плохими» чертами характера, а лишь отражением способов выживания в сложных отношениях.
Пути к пониманию и изменению
Постепенно можно пересмотреть эти шаблоны, замечая, когда возникает желание «уменьшиться» или, наоборот, начать контролировать. Говорить о своих чувствах и страхах действительно сложно, но это помогает вернуть контакт между взрослыми людьми. Важно оставить партнёру его долю ответственности и признать свою, не беря на себя лишнее, но и не контролируя жизнь другого.
Когда появляется усталость от таких эмоциональных качелей, в голове начинают крутиться мысли о повторениях в отношениях: «Я снова в тех же ситуациях», «почему так со мной», «почему я вечно исчезаю или нападаю». В такие моменты важно иметь поддержку, которая поможет понять, что вас тревожит, а не просто предложит перестать действовать прежним образом, пишет Сайт психологов b17.ru.
