Игра чувств: Почему мы постоянно колеблемся между нежностью и контролем в отношениях?

В отношениях нередко возникает странная динамика: вчера вы мирились с обидами и потакали желаниям партнёра, а сегодня начинаете жестко контролировать, как он общается с детьми и тратит деньги. Сложные эмоциональные качели между удобным партнёром и строгим надзирателем истощают силы и усиливают напряжение. Давайте проанализируем, откуда берется это явление и как с ним справляться.

Две крайности: контроль и растворение

Часто у людей можно наблюдать две крайности в поведении:

• Автоагры. Непрерывно сглаживание углов: подстраивание, умалчивание обид и постоянное поддержание всего хорошо.
• Контроль. Жесткий надзор за каждой деталью жизни партнёра: от его общения до финансовых решений.

Снаружи такое поведение выглядит как крайности, а изнутри это отражение тревоги о сохранении отношений. Растворяясь в жизни партнёра, человек теряет себя, но и контроль часто приводит к эмоциональному выгоранию, где кто-то постоянно считается единственным взрослым в паре.

Корни проблемы: старые сценарии

Качели между растворением и контролем редко появляются на пустом месте. Чаще всего это результаты глубоко укоренившихся ролей, усвоенных в детстве. С одной стороны, возникло стремление угодить, чтобы избежать гнева родителей, с другой необходимость брать на себя все заботы, чтобы контролировать атмосферу в семье.

Растворение в отношениях создаёт иллюзии спокойствия, но на самом деле делает словно раба собственного комфорта. Контроль же является защитным механизмом от хаоса, знакомого с детства. Эти способы, пусть и автоматически приобретённые, не являются плохими чертами характера, а лишь отражением способов выживания в сложных отношениях.

Пути к пониманию и изменению

Постепенно можно пересмотреть эти шаблоны, замечая, когда возникает желание уменьшиться или, наоборот, начать контролировать. Говорить о своих чувствах и страхах действительно сложно, но это помогает вернуть контакт между взрослыми людьми. Важно оставить партнёру его долю ответственности и признать свою, не беря на себя лишнее, но и не контролируя жизнь другого.

Когда появляется усталость от таких эмоциональных качелей, в голове начинают крутиться мысли о повторениях в отношениях: Я снова в тех же ситуациях, почему так со мной, почему я вечно исчезаю или нападаю. В такие моменты важно иметь поддержку, которая поможет понять, что вас тревожит, а не просто предложит перестать действовать прежним образом, пишет Сайт психологов b17.ru.