Как нарцисс становится вирусом: разрушительная сила психологической манипуляции

14 февраля 2026, 23:24

Нарциссизм это больше, чем просто любовь к себе. Это патология, способная подорвать психическое здоровье окружающих, погружая их в мир искаженной реальности. Далее рассматривается, как взаимодействие с нарциссом становится травматичным и приводит к потере контроля над собственной жизнью.

Как работает психологический вирус

Нарциссы внедряют в психику своих жертв установки, превращая их в послушные объекты. Этот процесс начинается с обольщения нарцисс окружает человека вниманием и восхищением, а затем постепенно начинает обесценивать его. Это приводит к газлайтингу, где жертва начинает сомневаться в своих мыслях и чувствах.

Так происходит выученная беспомощность: жертва перестает верить, что ее действия могут изменить ситуацию. Это создает зависимость, как эмоциональную, так и когнитивную, в итоге отключая внутренний контроль.

Адекватная реакция на манипуляции

Эксперимент 1967 года, проведенный Мартином Селигманом, демонстрирует, как собаки, которые пережили беспомощность, после воздействия стресса переставали бороться даже в новых условиях. Аналогично, жертвы нарциссов теряют способность искать выход, убеждая себя в том, что их действия бесполезны.

Стратегии восстановления контроля

  • Осознание проблемы: Признайте, что беспомощность это внедрённое ощущение, а не предопределенная характеристика.
  • Переписывание убеждений: Занимайтесь когнитивно-поведенческой терапией для замены деструктивных мыслей.
  • Возобновление поисковой активности: Восстановление готовности пробовать новое и разрешать себе ошибаться.
  • Восстановление границ: Прозрачное разделение где я и где другой для формирования здоровых отношений.
  • Поддержка сообщества: Общение с теми, кто подтверждает вашу ценность и право на автономию.

    • Опасности фантазийного ухода

    Многие жертвы нарциссов пытаются уйти в параллельную жизнь книги, сериалы и игры. Это создает иллюзию активности, затягивая в сценарии, где не нужно принимать решения. Но реальное исцеление возможно, когда жертва осознает свою ситуацию и начинает действовать.

    Исцеление включает возвращение к поиску, готовности ошибаться и способности быть субъектом в своей жизни, не оставаясь тенью чужого эго, пишет канал.

    Источник: Elen Goland. Абьюз. Созависимость. Нарциссы.
    Больше новостей на Voppsyl.ru