Отношения с нарциссом, особенно с родителем, могут создавать ощущение безграничного контроля над собой. Многие жертвы абьюза долгое время не осознают, что именно они передают эту власть в чужие руки. Порой даже неосознанно, человек с признаками созависимости начинает терять свою внутреннюю силу и зависит от чужих мнений. Эта статья подробно освещает три механизма, которые могут помочь понять, как это происходит.
1. Потребность в одобрении
Стремление к похвале и признанию — это естественная часть человеческой природы, особенно если в детстве не хватало поддержки. Взрослые с травмированным внутренним ребенком могут постоянно искренне искать похвалу, например, полагая, что только тогда их достижения имеют значение. Зависимость от мнения окружающих становится очевидной:
- Желание внешнего одобрения захватывает все аспекты жизни.
- Без подтверждения своей ценности человек не может почувствовать себя полноценным.
- Готовность терпеть токсичные отношения ради мимолетного признания.
Нарциссы мастерски используют эту уязвимость, создавая видимость похвалы, но никогда не доставляют ее полностью, оставляя жертву в состоянии ожидания и тревоги.
Здоровый подход
Важно получать признание, но не позволять этому становиться причиной страданий или токсичных отношений.
2. Вина и постоянные извинения
Частые извинения даже в случаях, когда в этом нет необходимости, могут быть сигналом о манипуляции. Нарцисс создает атмосферу, в которой жертва чувствует себя виноватой. Он критикует любое мнение и эмоции, заставляя жертву сомневаться в себе:
- Выражение своего мнения воспринимается как неподобающее.
- Эмоции начинают считаться истерикой.
- Установление границ расценивается как эгоизм.
Так жертва начинает чувствовать себя виноватой, вместо того чтобы признавать чужие ошибки.
Здоровый подход
Необходимо осознавать свою ответственность, но не брать на себя вину за другие эмоции.
3. Подчинение и потеря индивидуальности
Согласие со всем, чтобы избежать конфликта, — явный признак утраты себя. Сначала это небольшие уступки, которые перерастают в полное подчинение. Жертва постепенно теряет мнение, становится зависимой от выбора нарцисса:
- Постоянно спрашивает мнения о простых вещах, как одежда или досуг.
- Часто полностью адаптируется к интересам другого человека.
В конечном итоге нарцисс может отстраниться, заявляя, что сначала жертва была самостоятельной, а теперь стала скучной.
Здоровый подход
Важно уметь слышать других, сохраняя при этом собственное мнение и не боясь конфликта.
Будьте внимательны, нарциссы часто тестируют своих жертв на начальном этапе общения, выясняя, насколько вы подвержены манипуляциям и готовы зависеть от них. Не позволяйте этому происходить!
Присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу «5 шагов к выходу из нарциссического абьюза», где вы сможете глубже понять ситуацию и научиться её корректировать, пишет канал.
