Приливы жара и холода: как справиться с дискомфортом

Вокруг частых приливов жара и холода не всегда следует пренебрегать, ведь они могут быть не только неприятны, но и сигнализировать о проблемах со здоровьем. Подобные скачки температуры часто возникают из-за гормональных изменений, нарушений вегетативной нервной системы или даже скрытых заболеваний. Тем не менее, существует множество способов облегчить состояние.

Почему возникают приливы жара и холода?

Приливы, которые ощущаются как снег на кожу или внутренний жар, могут быть вызваны несколькими факторами, среди которых:

• Гормональные изменения: У женщин приливы могут быть связаны с менопаузой или климаксом, что приводит к сбоям в работе мозга, регулирующего терморегуляцию. У мужчин снижение уровня тестостерона также может вызывать подобные симптомы.
• Нарушения вегетативной нервной системы: Стрессы и переутомление могут сбивать баланс между симпатической и парасимпатической системами, что приводит к температурным каскадам.
• Инфекционные и воспалительные процессы: Распространенные заболевания, такие как грипп или ОРВИ, могут вызывать лихорадку и колебания температуры в организме.

Как облегчить состояние?

Если жара или холод стали частыми спутниками, возможно, стоит обратить внимание на следующие методы:

• Ароматерапия: Эфирные масла, такие как мята или цитрус, могут снизить ощущение жара, а корица и гвоздика помогут при ознобе.
• Регулирование температуры: В жару стоит расстегнуть одежду и протереть запястья прохладным полотенцем. При ознобе следует согревать центр тела пить теплый чай и одевать пледы.
• Изменение образа жизни: Устранение стрессов, нормализация режима сна и физическая активность будут способствовать улучшению общего состояния.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если резкие изменения температуры сопровождаются болью в груди, проблемами с дыханием или другими тревожными симптомами, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Также стоит записаться на прием, если приступы происходят чаще 2-3 раз в неделю без видимой причины.